2012年3月28日水曜日

トレーニングをしている者です。サプリメントで、ビタミン・ミネラルについて教え...

トレーニングをしている者です。サプリメントで、ビタミン・ミネラルについて教えて下さい。

ビタミン・ミネラルのサプリメントの摂取についてなのですが、DNSのZMA とビタミン この2つを摂取するのと、海外製の OPTI-MEN を摂取するのとではどう違いますか?



ちょっとZMAに興味があります。



なので、前者(DNS)のセットが理想なのですが、ビタミンがちょっと高くつくなぁと思ってます。。



OPTI-MENの場合、亜鉛が Zinc(As Zinc Citrate) (多分、クエン酸亜鉛(?)) 30mgとなってるのですが、何かZMAの亜鉛と違いますか?

また、ZMAをどうしても使いたいとき、ビタミンのサプリメントでDNSより安くオススメの商品はありますか?



他にもビタミン・ミネラルに関しておすすめの摂り方があったら教えて下さい。



宜しくお願いします。







亜鉛やマグネシウムは筋タンパク合成に間接的に関わるミネラルですので、不足している場合はサプリメント等で摂取した方が良いですが、摂取したからと言って必ずしも筋発達が顕著になる訳では無いです。



亜鉛はクエン酸やアミノ酸などと結合した所謂「キレ―ト型」が吸収率に於いて優れています。

アスパラギン酸亜鉛やモノメチオニン亜鉛等はその代表的な物です。

クエン酸キレ―トもまた亜鉛の吸収率を向上させる為、どちらが優れていると言う程の差は無いでしょう。



ZMAというのは単純に「亜鉛とマグネシウムとビタミンB6を含む」と言う事ですので、ある種OPTI-MENもZMAです。



コストパフォーマンスが良いのでOPTI-MENで良いでしょう。

口内炎に悩まされています。これは効果的!っていうような治療法や裏技があれば教...

口内炎に悩まされています。これは効果的!っていうような治療法や裏技があれば教えてください。

口内炎が頻繁に出来て困っています。1年365日のうち200日くらいは口内炎にかかっています(笑)

効果があるといわれているビタミンBは、日頃からサプリで服用しており、うがいも頻繁にやっているのですが・・・

あまり効果はありません。(ビタミンBを摂取していると、治りは早いと思いますが・・・)



これはお勧め!というような治療法や裏技をご存知の方、是非教えてください。



B.A コイン100枚で如何でしょうか。







口内炎が出来やすいと言う事ですが 口内炎になると言う事は 胃がただれて危険信号を出していると考えて下さい。

口と同じように 胃もただれている状態になっているのです。

ビタミン剤は サプリメントでなく 薬で使用して下さい。

サプリメントは健康食品に入り 薬としての効果・効能はないのです。

ビタミンB2・B6 が皮膚や粘膜に効果があるビタミンで水溶性ですから とり過ぎても排泄される薬です。

エーザイ製薬のチョコラBBプラスを毎日 朝・晩・1錠 1日 2回 内服すると良いでしょう。

口内炎が出来ている状態の時は 服用量を 朝・晩・1日 2回 2錠づつ 合計4錠 飲んで下さい・



http://www.chocola.com/product/lineup/bb.html



口腔用ケナログ0.1%

https://www.mimaki-family.com/item/item_18463.html

薬剤師








バカ言ってんじゃねぇと思われるかも知れませんが、私は歯ブラシでむっちゃこすります。私は一年に一度口内炎ができるか程度なんですが、できた時には一年に一度くらいなら・・・と意識がぶっ飛びそうになりながら患部を三十秒ほど

こすります。めっちゃ痛いです。しかし、その数分後には口内炎は跡形もなく

全く痛みはありません。

自分の中では世界一口内炎を早く治せる方法だと思ってます。友達には絶対に

おかしいと言われますが、会社で一人だけ同じ治療法?の方がいました。







ハチミツですかね

ハチミツを患部に直接塗ります

口に入れる物を使うので安心だし私の家は大抵こうしてます



でもそれ本当にただの口内炎ですか?

そんなに頻繁に出来るのなら一度口腔外科とかに診せた方がいいですよ

病気の前兆かもしれないし







sukajan1000さん



>昔、木村拓哉が口内炎になった時、工藤静香にハチミツを渡されて「患部にぬると治るよ」と言われたそうです。



これって葉月里緒奈の間違いでは?

ドラマの現場で葉月里緒奈にハチミツが効きますよと言われしかもコンビニで買ってきてくれたってのは話してましたけど・・・







口内炎じゃないかも知れない。

うちの子が あなたみたいに口内炎が頻繁に出来るって事でビタミン不足とか話していたら、

粘液膿庖と言う口腔内の腫瘍でした。(手術をして良性か悪性かの検査中。恐らく良性だろうって事だけど…)

他にも乳頭症(口腔癌の一種)等もあるので、普通の状態ではないので 口腔外科に受診したらいいと思うよ。







わたしの場合は



にんじんを摂取する。(というより カロチンを含む食事を多く心がける)

イソジンでうがいをする。



これで 大丈夫ですが 友人は チョコラ BBで効くとも言ってますので

色々なのでしょうか?







昔、木村拓哉が口内炎になった時、工藤静香にハチミツを渡されて「患部にぬると治るよ」と言われたそうです。

この時の話をキムタクがしてて、「ハチミツは口内炎にしみたけど、心にもしみた!」とテレビで言っていました。

これは二人が付き合う前、結婚する前の話です。

ハチミツをぬると口内炎が治るし、同時に生涯の伴侶も見つかり、一石二鳥です。







粘膜の回復力UPにはコラーゲンが良いですよ。

あとはVCです。(粉末は口腔粘膜をいためますのできをつけてください。)

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

19才です。



数年前にできたクレーターが4箇所と、頬全体に赤いニキビ跡(へこんでいない)が有ります。



サプリメントだけで治るとは思いませんが、補助ぐらいにはなりますよね?







肌を清潔に保つ事と、ビタミンC、Bのサプリメントでしょうね。エッセンシャル・オイルならラベンダーかティー・ツリーオイルですね。でも、精度がよくないとかぶれる可能性もあるのできちんとしたお店で購入すべきです。私はアレルギーがあってノー・メークで乳液も化粧水もダメですが、春の花粉症、梅雨から夏の皮脂が多く吹き出物ができる時期は外から戻った時、汗をかいた時に「赤ちゃんのおしり拭き」で顔を拭きます。クロルヘキシジン酢酸だったかな?が入っているのは消毒作用があるので一枚で顔を拭き、絞った二枚目で余分な消毒液を拭きます。精製水含有のも持ってます。クレーターはその内消えるでしょう。ニキビがあるならお化粧は避けた方がいいです。毛穴が詰まって悪化しますよ。可能なら、水で毎日数回はバシャバシャよぉーく洗顔する事です。しかしまあ、ノー・メークのせいでしょうか、時々「ファンデーションは何使ってるの?」と質問されます。とにかく!清潔第一、ビタミン第二!三時のおやつは控えめに!








ニキビに困っているなら次の事を実行して下さい。



1朝と夜に洗顔フォームを使って洗顔



2ビタミンCのサプリメントを飲む



3早めに寝る



の3つです。又、大豆イソフラボンのサプリメントは

女性ホルモンと同じ働きをして、肌をスベスベにする

そうです。豆乳や豆腐などの大豆類にも入っていますよ!!

ニキビをなくすためには毎日の努力が必要です。

頑張ってください!!!

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

19才です。



数年前にできたクレーターが4箇所と、頬全体に赤いニキビ跡(へこんでいない)が有ります。



サプリメントだけで治るとは思いませんが、補助ぐらいにはなりますよね?







肌を清潔に保つ事と、ビタミンC、Bのサプリメントでしょうね。エッセンシャル・オイルならラベンダーかティー・ツリーオイルですね。でも、精度がよくないとかぶれる可能性もあるのできちんとしたお店で購入すべきです。私はアレルギーがあってノー・メークで乳液も化粧水もダメですが、春の花粉症、梅雨から夏の皮脂が多く吹き出物ができる時期は外から戻った時、汗をかいた時に「赤ちゃんのおしり拭き」で顔を拭きます。クロルヘキシジン酢酸だったかな?が入っているのは消毒作用があるので一枚で顔を拭き、絞った二枚目で余分な消毒液を拭きます。精製水含有のも持ってます。クレーターはその内消えるでしょう。ニキビがあるならお化粧は避けた方がいいです。毛穴が詰まって悪化しますよ。可能なら、水で毎日数回はバシャバシャよぉーく洗顔する事です。しかしまあ、ノー・メークのせいでしょうか、時々「ファンデーションは何使ってるの?」と質問されます。とにかく!清潔第一、ビタミン第二!三時のおやつは控えめに!








ニキビに困っているなら次の事を実行して下さい。



1朝と夜に洗顔フォームを使って洗顔



2ビタミンCのサプリメントを飲む



3早めに寝る



の3つです。又、大豆イソフラボンのサプリメントは

女性ホルモンと同じ働きをして、肌をスベスベにする

そうです。豆乳や豆腐などの大豆類にも入っていますよ!!

ニキビをなくすためには毎日の努力が必要です。

頑張ってください!!!

ビタミンB群やビタミンEやAなどのサプリメントを 摂取しようと考えているのです...

ビタミンB群やビタミンEやAなどのサプリメントを

摂取しようと考えているのですが、

空腹時や食後など、どのタイミングで取るのが効果的でしょうか。







いろんな栄養素と絡み合う事で、吸収率がアップしたり、相乗効果が出ますので食後が良いですね。

ただし、過剰摂取にご注意下さい。

ダイエットをしたいのですが、排便をよくしてくれるサプリメントでおすすめありま...

ダイエットをしたいのですが、排便をよくしてくれるサプリメントでおすすめありますか?







サプリメントならファイバーがいいと思います。繊維ですね。

名前はいろいろありますが、たぶん不相場―と言う名前でも

有ると思いますけど・・・・製品名はビジネスやってるわけじゃ

ないので、描きませんがいろいろ調べてみてください。



①「サプリーメント」②「ファイバー」で検索したらすぐに見

つかると思います。



それとビタミンB群もダイエットの手つだいをしてくれますね。

体の中で、食べ物を燃やしてくれますから・・・・



あとサプリメントではないのですが、おすすめはこんにゃく

どんな味付けにもなるし、食べすぎもありません。



ダイエット がんばってねー ^^#

こんばんは。 薬の飲み合わせについてお聞きしたいことがあります。 今日、ニキビ...

こんばんは。

薬の飲み合わせについてお聞きしたいことがあります。

今日、ニキビのことで皮膚科に行きフラビタン錠(ビタミンB2)とピドキサール錠(ビタミンB6)の二種類の
飲み薬を処方してもらったのですが、実は今サプリメントとしてビタミンCとビタミンEの二種類を飲んでいるのですが飲み合わせても大丈夫でしょうか?

診察のときに聞けば良かったのですがついうっかりしてしまい聞き忘れてしまったので質問させていただきました。

どなたか知っている方がいたら回答のほどお願いしますm(__)m







結論から言うと大丈夫です。

例えばネイチャーメイドのマルチビタミンなどがあるように、ビタミンを複数飲み合わせることに特に害はない、というより複数飲み合わせることで吸収効率が良くなる事もあります。ただし、一つの栄養素を過剰にとることは危険な場合もあるので要注意です。ビタミンに関しては下記のURLに一日のビタミン摂取量の限度が記されているので良かったら参考にしてみて下さい。



http://www.456.com/sp-drug/sp-drug7.html



ちなみにニキビにはパントテン酸(ビタミンB5)が良いそうですよ。私もにきびがひどくて、サプリメントで格闘中です^^;