わたしは今複数のサプリメントを摂取しているのですが、サプリメントを摂取する際...

わたしは今複数のサプリメントを摂取しているのですが、サプリメントを摂取する際、時間や間隔をあけて、違う種類のサプリメント同士を摂取しないようにするほうがいいのでしょうか？

それとも、違う種類同士でも関係なく摂取してもよろしいのでしょうか？

ちなみに私が摂取しているサプリメントは、



ディアナチュラ ビタミンB群(60日分)



DHC 60日分 パーフェクト野菜



ディアナチュラビタミンC(60日分)



亜鉛(60日)



です。 回答よろしくお願いします

拝見する限りこの種類なら一緒に飲んでも問題はなさそうです。中には一緒に飲むと吸収が阻害されやすいものもありますが、(たとえば亜鉛は鉄と銅の摂取量が多い場合、吸収が悪くなるといわれます）、この種類なら問題はないと思います。ただＶＣやＶＢ群は一度に大量に飲むより、小分けにして何回か飲んだほうが良いです。そのほうが吸収効率も利用効率も良くなるとおもいます。

基本的に栄養素は相互作用で働きますので

なるべく一緒にとったほうがいいです。



カルシウム、ポリフェノール、食物繊維などは飲むタイミングを考慮すべきですが

今飲まれているものなら問題ないです。



参考までに

http://ameblo.jp/tplanning/entry-10512252868.html

http://ameblo.jp/tplanning/entry-10598463896.html