朝、目が覚めても、疲れが残っている感じです。このような症状に効くサプリメント...

朝、目が覚めても、疲れが残っている感じです。このような症状に効くサプリメントをご存知の方、教えてください！

疲れの回復に必要な栄養素は、ビタミンＢ郡やビタミンＣです。

サプリメントも良いのですが、身体の為には規則正しい食生活の中で摂れるといいですね。

ビタミンＢは、豚肉、牛レバー、鶏レバー、菜の花、枝豆、等に多く含まれています。

しかし、ビタミンＢを効率よく燃焼させるには、アミノ酸やミネラルが必要です。

私は、特定のサプリメントは摂っていませんが、疲れを感じた時は食べ物に気をつけると共に、クエン酸を摂っています。

クエン酸は２時間ほどで燃焼し、疲れで溜まった乳酸をエネルギーに変えてくれます。

酸ですので、飲み方に気を付けなければいけませんが、此れは良く効きます。

私は一番安上がりで、効率の良いサプリメントだと思っています。