サプリメントの飲み合わせについて教えてください。

サプリメントの飲み合わせについて教えてください。

妊娠を希望しています。子宮内膜が薄いと言われたので、

コラーゲン、カルシウム、ビタミンEのサプリメントを飲み始めようと思っています。

今現在、マカ、葉酸のサプリメントを取っているのですが、飲み合わせは大丈夫でしょうか？？

マカ、葉酸（ビタミンB）であれば問題ないですよ。



コラーゲン、カルシウム、ビタミンEなら食事から摂った方がいいです。



コラーゲンは鳥の足を入れてスープにするとか、カルシウムは牛乳から、ビタミンEは油にグレープシードオイルを使用するなどで

充分に摂取できます。お塩などはミネラルを豊富に含んだ天然のものをお使いになるとか。

なぜなら、それぞれ単体では十分に身体に吸収できないからです。



マカはあらゆる効果があるのと、葉酸は水溶性ビタミンなので大丈夫ですが、あまりサプリメントで補うということはおすすめできませんね。

サプリメントで健康被害にあったことのある私としては、そう思います。

また、妊娠中ならなおのこと、お腹の赤ちゃんにも優しい方がいいですね。

私も妊娠中はなるべく、食事から栄養とビタミンを取るように心がけました。