ニキビに効くサプリメントは有りますか？

ニキビに効くサプリメントは有りますか？

１９才です。



数年前にできたクレーターが４箇所と、頬全体に赤いニキビ跡（へこんでいない）が有ります。



サプリメントだけで治るとは思いませんが、補助ぐらいにはなりますよね？

肌を清潔に保つ事と、ビタミンC、Bのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでしょうね。ｴｯｾﾝｼｬﾙ･ｵｲﾙならﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰかﾃｨｰ･ﾂﾘｰｵｲﾙですね。でも、精度がよくないとかぶれる可能性もあるのできちんとしたお店で購入すべきです。私はｱﾚﾙｷﾞｰがあってﾉｰ･ﾒｰｸで乳液も化粧水もﾀﾞﾒですが、春の花粉症、梅雨から夏の皮脂が多く吹き出物ができる時期は外から戻った時、汗をかいた時に「赤ちゃんのおしり拭き」で顔を拭きます。ｸﾛﾙﾍｷｼｼﾞﾝ酢酸だったかな？が入っているのは消毒作用があるので一枚で顔を拭き、絞った二枚目で余分な消毒液を拭きます。精製水含有のも持ってます。ｸﾚｰﾀｰはその内消えるでしょう。ﾆｷﾋﾞがあるならお化粧は避けた方がいいです。毛穴が詰まって悪化しますよ。可能なら、水で毎日数回はﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬよぉーく洗顔する事です。しかしまあ、ﾉｰ･ﾒｰｸのせいでしょうか、時々「ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝは何使ってるの？」と質問されます。とにかく！清潔第一、ビタミン第二！三時のおやつは控えめに！

ニキビに困っているなら次の事を実行して下さい。



１朝と夜に洗顔フォームを使って洗顔



２ビタミンＣのサプリメントを飲む



３早めに寝る



の３つです。又、大豆イソフラボンのサプリメントは

女性ホルモンと同じ働きをして、肌をスベスベにする

そうです。豆乳や豆腐などの大豆類にも入っていますよ！！

ニキビをなくすためには毎日の努力が必要です。

頑張ってください！！！