2012年3月28日水曜日

トレーニングをしている者です。サプリメントで、ビタミン・ミネラルについて教え...

トレーニングをしている者です。サプリメントで、ビタミン・ミネラルについて教えて下さい。

ビタミン・ミネラルのサプリメントの摂取についてなのですが、DNSのZMA とビタミン この2つを摂取するのと、海外製の OPTI-MEN を摂取するのとではどう違いますか?



ちょっとZMAに興味があります。



なので、前者(DNS)のセットが理想なのですが、ビタミンがちょっと高くつくなぁと思ってます。。



OPTI-MENの場合、亜鉛が Zinc(As Zinc Citrate) (多分、クエン酸亜鉛(?)) 30mgとなってるのですが、何かZMAの亜鉛と違いますか?

また、ZMAをどうしても使いたいとき、ビタミンのサプリメントでDNSより安くオススメの商品はありますか?



他にもビタミン・ミネラルに関しておすすめの摂り方があったら教えて下さい。



宜しくお願いします。







亜鉛やマグネシウムは筋タンパク合成に間接的に関わるミネラルですので、不足している場合はサプリメント等で摂取した方が良いですが、摂取したからと言って必ずしも筋発達が顕著になる訳では無いです。



亜鉛はクエン酸やアミノ酸などと結合した所謂「キレ―ト型」が吸収率に於いて優れています。

アスパラギン酸亜鉛やモノメチオニン亜鉛等はその代表的な物です。

クエン酸キレ―トもまた亜鉛の吸収率を向上させる為、どちらが優れていると言う程の差は無いでしょう。



ZMAというのは単純に「亜鉛とマグネシウムとビタミンB6を含む」と言う事ですので、ある種OPTI-MENもZMAです。



コストパフォーマンスが良いのでOPTI-MENで良いでしょう。

口内炎に悩まされています。これは効果的!っていうような治療法や裏技があれば教...

口内炎に悩まされています。これは効果的!っていうような治療法や裏技があれば教えてください。

口内炎が頻繁に出来て困っています。1年365日のうち200日くらいは口内炎にかかっています(笑)

効果があるといわれているビタミンBは、日頃からサプリで服用しており、うがいも頻繁にやっているのですが・・・

あまり効果はありません。(ビタミンBを摂取していると、治りは早いと思いますが・・・)



これはお勧め!というような治療法や裏技をご存知の方、是非教えてください。



B.A コイン100枚で如何でしょうか。







口内炎が出来やすいと言う事ですが 口内炎になると言う事は 胃がただれて危険信号を出していると考えて下さい。

口と同じように 胃もただれている状態になっているのです。

ビタミン剤は サプリメントでなく 薬で使用して下さい。

サプリメントは健康食品に入り 薬としての効果・効能はないのです。

ビタミンB2・B6 が皮膚や粘膜に効果があるビタミンで水溶性ですから とり過ぎても排泄される薬です。

エーザイ製薬のチョコラBBプラスを毎日 朝・晩・1錠 1日 2回 内服すると良いでしょう。

口内炎が出来ている状態の時は 服用量を 朝・晩・1日 2回 2錠づつ 合計4錠 飲んで下さい・



http://www.chocola.com/product/lineup/bb.html



口腔用ケナログ0.1%

https://www.mimaki-family.com/item/item_18463.html

薬剤師








バカ言ってんじゃねぇと思われるかも知れませんが、私は歯ブラシでむっちゃこすります。私は一年に一度口内炎ができるか程度なんですが、できた時には一年に一度くらいなら・・・と意識がぶっ飛びそうになりながら患部を三十秒ほど

こすります。めっちゃ痛いです。しかし、その数分後には口内炎は跡形もなく

全く痛みはありません。

自分の中では世界一口内炎を早く治せる方法だと思ってます。友達には絶対に

おかしいと言われますが、会社で一人だけ同じ治療法?の方がいました。







ハチミツですかね

ハチミツを患部に直接塗ります

口に入れる物を使うので安心だし私の家は大抵こうしてます



でもそれ本当にただの口内炎ですか?

そんなに頻繁に出来るのなら一度口腔外科とかに診せた方がいいですよ

病気の前兆かもしれないし







sukajan1000さん



>昔、木村拓哉が口内炎になった時、工藤静香にハチミツを渡されて「患部にぬると治るよ」と言われたそうです。



これって葉月里緒奈の間違いでは?

ドラマの現場で葉月里緒奈にハチミツが効きますよと言われしかもコンビニで買ってきてくれたってのは話してましたけど・・・







口内炎じゃないかも知れない。

うちの子が あなたみたいに口内炎が頻繁に出来るって事でビタミン不足とか話していたら、

粘液膿庖と言う口腔内の腫瘍でした。(手術をして良性か悪性かの検査中。恐らく良性だろうって事だけど…)

他にも乳頭症(口腔癌の一種)等もあるので、普通の状態ではないので 口腔外科に受診したらいいと思うよ。







わたしの場合は



にんじんを摂取する。(というより カロチンを含む食事を多く心がける)

イソジンでうがいをする。



これで 大丈夫ですが 友人は チョコラ BBで効くとも言ってますので

色々なのでしょうか?







昔、木村拓哉が口内炎になった時、工藤静香にハチミツを渡されて「患部にぬると治るよ」と言われたそうです。

この時の話をキムタクがしてて、「ハチミツは口内炎にしみたけど、心にもしみた!」とテレビで言っていました。

これは二人が付き合う前、結婚する前の話です。

ハチミツをぬると口内炎が治るし、同時に生涯の伴侶も見つかり、一石二鳥です。







粘膜の回復力UPにはコラーゲンが良いですよ。

あとはVCです。(粉末は口腔粘膜をいためますのできをつけてください。)

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

19才です。



数年前にできたクレーターが4箇所と、頬全体に赤いニキビ跡(へこんでいない)が有ります。



サプリメントだけで治るとは思いませんが、補助ぐらいにはなりますよね?







肌を清潔に保つ事と、ビタミンC、Bのサプリメントでしょうね。エッセンシャル・オイルならラベンダーかティー・ツリーオイルですね。でも、精度がよくないとかぶれる可能性もあるのできちんとしたお店で購入すべきです。私はアレルギーがあってノー・メークで乳液も化粧水もダメですが、春の花粉症、梅雨から夏の皮脂が多く吹き出物ができる時期は外から戻った時、汗をかいた時に「赤ちゃんのおしり拭き」で顔を拭きます。クロルヘキシジン酢酸だったかな?が入っているのは消毒作用があるので一枚で顔を拭き、絞った二枚目で余分な消毒液を拭きます。精製水含有のも持ってます。クレーターはその内消えるでしょう。ニキビがあるならお化粧は避けた方がいいです。毛穴が詰まって悪化しますよ。可能なら、水で毎日数回はバシャバシャよぉーく洗顔する事です。しかしまあ、ノー・メークのせいでしょうか、時々「ファンデーションは何使ってるの?」と質問されます。とにかく!清潔第一、ビタミン第二!三時のおやつは控えめに!








ニキビに困っているなら次の事を実行して下さい。



1朝と夜に洗顔フォームを使って洗顔



2ビタミンCのサプリメントを飲む



3早めに寝る



の3つです。又、大豆イソフラボンのサプリメントは

女性ホルモンと同じ働きをして、肌をスベスベにする

そうです。豆乳や豆腐などの大豆類にも入っていますよ!!

ニキビをなくすためには毎日の努力が必要です。

頑張ってください!!!

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

ニキビに効くサプリメントは有りますか?

19才です。



数年前にできたクレーターが4箇所と、頬全体に赤いニキビ跡(へこんでいない)が有ります。



サプリメントだけで治るとは思いませんが、補助ぐらいにはなりますよね?







肌を清潔に保つ事と、ビタミンC、Bのサプリメントでしょうね。エッセンシャル・オイルならラベンダーかティー・ツリーオイルですね。でも、精度がよくないとかぶれる可能性もあるのできちんとしたお店で購入すべきです。私はアレルギーがあってノー・メークで乳液も化粧水もダメですが、春の花粉症、梅雨から夏の皮脂が多く吹き出物ができる時期は外から戻った時、汗をかいた時に「赤ちゃんのおしり拭き」で顔を拭きます。クロルヘキシジン酢酸だったかな?が入っているのは消毒作用があるので一枚で顔を拭き、絞った二枚目で余分な消毒液を拭きます。精製水含有のも持ってます。クレーターはその内消えるでしょう。ニキビがあるならお化粧は避けた方がいいです。毛穴が詰まって悪化しますよ。可能なら、水で毎日数回はバシャバシャよぉーく洗顔する事です。しかしまあ、ノー・メークのせいでしょうか、時々「ファンデーションは何使ってるの?」と質問されます。とにかく!清潔第一、ビタミン第二!三時のおやつは控えめに!








ニキビに困っているなら次の事を実行して下さい。



1朝と夜に洗顔フォームを使って洗顔



2ビタミンCのサプリメントを飲む



3早めに寝る



の3つです。又、大豆イソフラボンのサプリメントは

女性ホルモンと同じ働きをして、肌をスベスベにする

そうです。豆乳や豆腐などの大豆類にも入っていますよ!!

ニキビをなくすためには毎日の努力が必要です。

頑張ってください!!!

ビタミンB群やビタミンEやAなどのサプリメントを 摂取しようと考えているのです...

ビタミンB群やビタミンEやAなどのサプリメントを

摂取しようと考えているのですが、

空腹時や食後など、どのタイミングで取るのが効果的でしょうか。







いろんな栄養素と絡み合う事で、吸収率がアップしたり、相乗効果が出ますので食後が良いですね。

ただし、過剰摂取にご注意下さい。

ダイエットをしたいのですが、排便をよくしてくれるサプリメントでおすすめありま...

ダイエットをしたいのですが、排便をよくしてくれるサプリメントでおすすめありますか?







サプリメントならファイバーがいいと思います。繊維ですね。

名前はいろいろありますが、たぶん不相場―と言う名前でも

有ると思いますけど・・・・製品名はビジネスやってるわけじゃ

ないので、描きませんがいろいろ調べてみてください。



①「サプリーメント」②「ファイバー」で検索したらすぐに見

つかると思います。



それとビタミンB群もダイエットの手つだいをしてくれますね。

体の中で、食べ物を燃やしてくれますから・・・・



あとサプリメントではないのですが、おすすめはこんにゃく

どんな味付けにもなるし、食べすぎもありません。



ダイエット がんばってねー ^^#

こんばんは。 薬の飲み合わせについてお聞きしたいことがあります。 今日、ニキビ...

こんばんは。

薬の飲み合わせについてお聞きしたいことがあります。

今日、ニキビのことで皮膚科に行きフラビタン錠(ビタミンB2)とピドキサール錠(ビタミンB6)の二種類の
飲み薬を処方してもらったのですが、実は今サプリメントとしてビタミンCとビタミンEの二種類を飲んでいるのですが飲み合わせても大丈夫でしょうか?

診察のときに聞けば良かったのですがついうっかりしてしまい聞き忘れてしまったので質問させていただきました。

どなたか知っている方がいたら回答のほどお願いしますm(__)m







結論から言うと大丈夫です。

例えばネイチャーメイドのマルチビタミンなどがあるように、ビタミンを複数飲み合わせることに特に害はない、というより複数飲み合わせることで吸収効率が良くなる事もあります。ただし、一つの栄養素を過剰にとることは危険な場合もあるので要注意です。ビタミンに関しては下記のURLに一日のビタミン摂取量の限度が記されているので良かったら参考にしてみて下さい。



http://www.456.com/sp-drug/sp-drug7.html



ちなみにニキビにはパントテン酸(ビタミンB5)が良いそうですよ。私もにきびがひどくて、サプリメントで格闘中です^^;

鬱から脱却するために必要なもの。。。リポビタンB、キューピーコーワゴールド、...

鬱から脱却するために必要なもの。。。リポビタンB、キューピーコーワゴールド、もうひとつはなんですか?







セロトニンの原料のトリプトファン(アミノ酸)のサプリメントがあります。商品名は5HPです。夜寝る前飲みます。しかし、抗うつ剤との併用は医者と相談してください。高濃度のビタミンB(商品名ビタミンB50)もトリプトファンのもととなりこれは併用可。神経の疲れに即効性もあります。もう一つ。チロシン。これもアミノ酸で自然の抗うつ剤と言われています。これは但し書きによれば抗うつ剤との併用に問題ないようです。しかし、アミノ酸を単体でとるときはアミノ酸飲料で飲むことが必要なそうです。これはアンドルー・ワイルの著書(癒す心、治る力)にしたがってわたしがやっている方法ですが、朝空腹時に、チロシン(もしくは、フェルアラニン)、ビタミンB、ビタミンCのサプリメントを甘い飲み物ととります(チロシンの吸収をよくするため)そして一時間朝食はとらないというやつです。効果はあると思います。蛇足ながら自己流ですが、朝の日光を浴びながら金魚運動(日光と反復運動もセロトニンを増やします)を好きなBGMを聞きながら小一時間すると、快適な気分になれます。それから、ワイルダーの本を下にやってることでもう一つ。エアロビクスのビデオ(DVD)などを買って気分のいいときに、一週間に何度か激しい運動をすると、神経過敏が解消されてすごく楽になります。

ちなみに「奇跡の脳をつくる食事とサプリメント」 ジーン・カーパ著 角川春樹事務所発行・・・は参考になります。

http://www.rakuten.co.jp/suplinx/








やっぱりなんといっても休養でしょう。うつになったらとにかく休む。それが大原則だと思います。

にきび跡とビタミン剤

にきび跡とビタミン剤

以前にきびがひどく、クラリスという抗菌剤を処方していただいてからは

にきびは大分引きましたが、跡がかなり残ってしまいました。

今、高校生なので高額な治療や通院はできませんが、知恵袋で色々な方の事例を

参考にして、ヒアルロン酸入りの化粧水、セイムビタミンBBというビタミンB誘導体入りの薬と、メンソレータムのメラノバスター、

それと以前から毎日飲んでいたDHCのビタミンBとCを現在続けています。

にきび跡は本当にひどくて、どきどき自分の顔を見て

学校に行きたくなくなることが多々あります。

油っぽいのですが、油物はあまり好きでないので

野菜はよく食べます。

夜は睡眠が不足しがちですが、勉強もあるので

なかなか睡眠時間は確保できないです。



どなたかにきび跡に効果的な方法はありませんか?

よろしければご教授お願いします。





・・・それと、試験の時などには、眠くならないように

高めの栄養剤をよく飲むのですが、

日ごろからビタミンBのサプリメントと、先ほどのチョコラBBのような飲み薬を飲んでいますが

栄養剤も飲んでしまうことで、ビタミンB過剰により

何か悪い症状が起きないか心配です。



ビタミンBを過剰に摂取しないほうがいいですよね?







サプリだけ飲むとせっかく飲んでも吸収率が下がりますよ。食事と一緒に!そして朝飲むのが1番!

肌が油っぽいのはそういう年齢なので、小まめな洗顔。

水分をしっかり。

油って皮膚に水分が足りてないと出るんです。洗顔後は刺激の少ない化粧水をたっぷり。若いので高くて栄養たっぷりの化粧水よりも、お茶のカテキン成分やアロエの抗菌作用があるようなものでいいかと。

睡眠はできるだけ…

夜10時~朝2時が肌の再生タイムなので。寝る前の夜食はやめましょう…

過剰摂取で怖いのはビタミンAとDとE。

よくなるといいですね。

サプリメントについて。 ストレスなどのメンタルな疲れに効くような、そんな便利...

サプリメントについて。



ストレスなどのメンタルな疲れに効くような、そんな便利なお勧めのサプリメント もし知っている方がいれば、教えてください。







ストレスからくるうつやイライラを和らげる目的でセントジョーンズワートというハーブの一種が使用されることがあります。

DHCとかのメーカーから出ていて、ドラッグストアーで普通に買えます。

ピルや気管支系の薬と飲み合わせが悪いので、医療機関にかかる時は、医師に申し出て下さい。



あとは食生活が不規則がちならカルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、アミノ酸(トリプトファン、フェニルアラニン等)も効果があると言われていますので、マルチサプリを摂るのもいいのではないでしょうか。










サプリ的な物が欲しくなる程、ストレスが溜まってるんですか?



知恵袋じゃ補えきれないんですね………







最近、メル友を作りました♪

まぁ、10年音信不通だった旧友と連絡を取り始めただけなんですけど(^^ゞ



些細でおバカなやり取りが凄く楽しいですよ♪



私のストレスがかなり軽減されてきました(o^∀^o)







私がサプリのようにお相手できればいいんですけどね(o>ω<o)











サプリメントが目的ではなく、疲れに効くものが欲しいのでしょう!サプリメントはその手段ですね。



気分をリラックスさせるお薬が良いでしょう。病院でずばりデパスでも処方して貰ったらどうですか?

harukanatakuchanさんに質問です。 自分は今ノコギリヤシ、イチョウ葉、ビタミンC...

harukanatakuchanさんに質問です。

自分は今ノコギリヤシ、イチョウ葉、ビタミンC、亜鉛、ビタミンB、アミノ酸のサプリメントを服用しています。


他に必要なサプリメントがあったら教えてください。







ご質問ありがとうございます。あと、ナツシロギクがあれば十分です。ナツシロギクの有効成分パルテノライドには育毛・発毛に効果があるということが最近分かってきました。

最近にきびがひどくて悩んでいます。食べ物のバランスには気をつけているつもりで...

最近にきびがひどくて悩んでいます。食べ物のバランスには気をつけているつもりですが、チョコは食べます。チョコを食べるとにきびが出るとも関係ないとも聞きます。私は20代。治すための方法など教えてください。







ビタミンBのサプリメントは試されましたか?

飲み続けると確実に効果が出ます。

ドラッグストアで安く購入できます。お勧めです。



すぐにでも治したいのならば、皮膚科に行ってみてください。

皮膚科で処方してくれる薬が、これまた効きます。

塗り薬で400円くらいだったと思いますが、市販のものと全然違いますよ!

私の場合、寝る前に塗ると、大体一晩で治ります。



ひどい時には飲み薬も処方してくれるそうです。

ニキビに悩んでいた友人は、即効性があり、すごく良かったと言っていました。








ニキビは遺伝、体質、脂肪分のとりすぎ、糖分のとりすぎから考えられます。



自分で直すのでしたらやはり規則正しい食生活が大切です。



最近ではニキビをレーザー治療で治せる病院もありますよ。

オススメのサプリメント。 こんにちわ。 最近、ストレスや疲れからか、甘い物を...

オススメのサプリメント。





こんにちわ。

最近、ストレスや疲れからか、甘い物を毎日食べてしまいます。


体が疲れすぎて倦怠感もあり、きちんとした食事に対する意欲も無くなってきました。



果物は好きではないので食べません。

タバコも吸うので、ビタミンCが恐らく全く取れてないと思います。



魚や肉、キノコ類は食べますが、野菜は少ないです。



赤ニキビや、普通のニキビ?も増えてくるし、そのせいか、イライラもするし、何か補う方法はないでしょうか?



少し前まで偏食はなかったのですが、いきなり偏食になってしまいました…。





何かいいビタミン剤があれば教えて下さい。

DHCのビタミンサプリメントなんかはどうなのでしょうか?







脂質・糖質の代謝にはビタミンB2が必要です。また、喫煙によりビタミンCが破壊されます。

マルチビタミンもいいですが各成分の含有量が少ないので、やはりビタミンB2とCを重点的に摂った方が良いと思います。

サプリでもいいですが、医薬品のチョコラBB、ハイシーなどが含有量は確かだと思います。

流産確定後のサプリメント摂取について教えてください!!

流産確定後のサプリメント摂取について教えてください!!

来週、手術をする予定です。



妊娠してからは葉酸のサプリメントのみ摂取していましたが、

妊娠前に摂取していた、

ビタミンB、C、E、ローヤルゼリーのサプリメントを

また再開しても良いかどうか迷っています。



手術を行ってから摂取すべきか、

もう摂取し出しても良いのか、

ご存知の方がみえたらぜひ教えてください!!

よろしくお願いしますm(__)m







摂取しても大丈夫ですよ。








確定しているなら、妊娠前にしていたことは大丈夫だと思います。

私はカフェインレスコーヒーをやめて普通のコーヒーにしました。

しみにはビタミンCがいいのですか?サプリメントでビタミンCをとっても効果はあ...

しみにはビタミンCがいいのですか?サプリメントでビタミンCをとっても効果はありますか?DHCのビタミンCを考えているのですが・・・みなさんはどうしてますか?よろしくお願いします。







ビタミンCは合成でも天然と変わらないですし、水溶性のビタミンなので摂りすぎても尿で排出されるからサプリメントで摂っていますよ。(DHC)

まとめて摂れないビタミンなので、まめに摂る事が大事です。

通販で買っていますが、コンビニにも売っているので便利ですよね。

日焼けの季節ですからシミの予防のためにも一日に朝と夜に分けて摂っています。

ビタミンBも配合だから肌に良いと思います。

そういえば・・・2年目ですが口内炎にもかかりにくくなりました。








私的には効果があるのはタケダのビタミンC錠です(高いっす)。



肌がピーンとなるし、シミも薄くなります(消えるんじゃなくて)。



合成は良くないって聞くんですが、私にはバリバリ効果があったので信じないでいます。

DHCのサプリメントのヘム鉄とマルチビタミンは一緒に飲んで大丈夫ですか? お...

DHCのサプリメントのヘム鉄とマルチビタミンは一緒に飲んで大丈夫ですか?



お互い同じ成分が入っているのがあります。

葉酸とビタミンB12です。




パッケージには量を多く飲んでも効果を促進させるものではありませんという感じに書いてあって、使用規定量を超えてはいけないとは書いてありません。





ヘム鉄とマルチビタミンは併用して体に大丈夫でしょうか?



また、ダメな場合には他の組み合わせを教えてください。



貧血気味なんで鉄分はとりたいです。

あとは肌荒れ、疲れ目に効果あるものをお願いします。







先ずは禁忌的には問題ないでしょう. が,ビタミンだけは,含量,安定性,効果,安全性を考えれば医薬品で飲むべきです.

鉄も食品から摂るのがベストです.



http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...



こういう業界です.



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...



http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm

http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html

レーシックを受けて5ヶ月程経ちました。ブルーベリーサプリメントを飲んでいます。...

レーシックを受けて5ヶ月程経ちました。ブルーベリーサプリメントを飲んでいます。先日サプリメントがなくなって飲むのを1週間位やめていたら、目が乾き、充血してきて

今まであまり実感していなかったけど効いてたんだ、と思いまた買ってきて飲んでいるのですが、これから子供が欲しいのでブルーベリーサプリメント(ビタミンA)は摂りすぎると、奇形児が生まれる確立が高くなると書いてありました。今飲んでいるサプリメントの成分は

総カロテノイド 2mg ビタミンB1 2mg ビタミンB2 0,4mg ビタミンB6 2mg ビタミンB12 40ug ブルーベリー(ビルベリー)エキス末(アントシアニン36%)170mg シソの実油 156mg(α-リノレン酸として85.8mg) ルテイン(フリー体として)0.6mgと書かれています。飲み続けても大丈夫でしょうか?他に目にいいサプリなど(特にドライアイ)妊婦でもOKなサプリがあれば、教えてください。目薬はさしてもさしても乾きます(1.2時間おきにさしたいくらいですが目薬のさしすぎも良くないとか・・)

よろしくお願いします







ブルーベリーのサプリメントは飲み続けても無問題です。



弊害が出る量は、ビタミンAの場合は規定量の1000倍くらいの量を数ヶ月続けた時に数%の人に異常が出る。



この程度ですからサプリメントをフツーに飲んでる分には無問題です。



ただ、目薬は連続使用は良くないですね。



以前よりも効きが悪くなってるんじゃないですか?



休みの日に目薬を使わない日を作りましょう。



また、それから先も目薬の使用量を抑えましょう。



目薬が無いと、どうにもならない目になってしまいます。



自然治癒力が無くなってしまします。

サプリメントの摂りすぎでしょうか? 私は毎日、マルチビタミン、マルチミネラル、...

サプリメントの摂りすぎでしょうか?

私は毎日、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウム&マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、
鉄分のサプリメントを飲んでいます。あと、ツムラ23の漢方(とうきしゃくやくさん)を食前に飲んでいます(下半身の浮腫解消の為)ダイエット中なので、栄養不足にならないように、しているんですが、多過ぎますか?

よく、サプリメントを飲み続けると、食品から栄養がとれなくなると聞きますし…



ちなみに、食事はこんな感じです。

今日の場合…





・玄米ご飯(子供の茶碗1杯)

・味噌汁(茄子、油揚げ、茗荷)大きめのお椀1杯

・冬瓜と牛肉の煮物(牛肉1口、冬瓜5切れ)

・手作りふりかけ(セロリの葉、胡麻、桜海老、鰹節)

・柿1個





・玄米ご飯(子供の茶碗1杯)

・味噌汁(茄子、油揚げ、茗荷)大きめのお椀1杯

・冬瓜の皮のキンピラ(1人前)

・手作りふりかけ(セロリの葉、胡麻、桜海老、鰹節)

・ポテトサラダ1口(マヨネーズは使わず、塩と酢で味付け)





・玄米ご飯(子供の茶碗1杯)

・豚汁(大きめのお椀2杯)

・冷やしトマト&玉葱スライスポン酢がけ(1人前)



間食

・茹で小豆にパルスイートかけた物

・ペプシネックス250ミリリットル



その他、朝晩に青汁を飲んでいます。





止めても良いサプリ、追加した方が良いサプリがあったら教えて下さい。



ダイエットの目的は、下半身の浮腫を取り、全体的にスッキリとした体型になる事ですが、栄養不足が気になって、サプリを飲んでいます。

運動は、ステッパー1時間のみで、今停滞期です…(半身浴1時間+脚のマッサージを寝る前にします)

かなりの下半身デブです。アドバイスよろしくお願い致します。

24歳女160センチ・48キロ









余計な水溶性ビタミンは小便になって出て行ってしまうので、もったいない以外は問題ないですが、脂溶性ビタミンは過剰摂取すると問題を起こしますので注意してください。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%82%E6%BA%B6%E6%80%A7%E3%83%93%E...

ブルーベリーのサプリメント ブルーベリーのサプリメントを先日購入いたしました。...

ブルーベリーのサプリメント

ブルーベリーのサプリメントを先日購入いたしました。少しでも目の疲れを和らげればいいなぁと思っているのですが、

サプリメントには「1日2錠」しかかかれていなく、いつ頃飲めば

効果的なのかなど書いてありません。

やはり、パソコンや勉強をし終わった後に飲むほうがいいのでしょうか?

よろしくお願いします。







ブルーベリーのサプリメントは、摂取(体に取り込むこと)してから、4~5時間後に効果が現れるとされ、効果は1日中あるとされている。

因って、吸収や効率を求めるなら、朝食後にブルーベーリーのサプリメントを摂取する方が効果的。



参考URL:http://www.rakuten.co.jp/kajitu/422169/422223/422202/



また、ブルーベリーを単体のサプリメントで摂るよりも、ビタミンCやビタミンA、ビタミンB郡と複合的に摂取するのがベスト。

細かい事を少し言ったが、要はマルチビタミンのサプリメントとブルーベリーを一緒に摂った方が言いと言うこと。

マルチビタミンのサプリメントは、一ヵ月分1000円くらい。ブルーベリーよりも安価だし、経済的な負担にはならないはず。



★:ブルーベリーと言うと視力だけに目が行きがちだが、老化防止や生活習慣病にも効果があるとされる。

サプリメントについて質問です!! ニキビに悩んでいます 以前質問させてもらった回...

サプリメントについて質問です!!



ニキビに悩んでいます

以前質問させてもらった回答、他の方の質問や回答を見て聞きたい事があります.




亜鉛とビタミンのサプリメントを勧められました.

他の方の質問や回答なども見て多く目にしました.



あまり買い物などに行く時間が無いので質問させてもらいます.

★亜鉛.ビタミンのサプリメントはどのくらいの金額しますか?



DHCはよく見ますが

あまり真剣に見たことが無いので…



あと

★どこのメーカーが良いとかありますか?





すみませんが回答よろしくお願いします、







基本的にビタミンB2などを摂取するとよいそうですが、ネイチャーメイドのビタミンB2のサプリメントは1000円ないくらいでした。

私は市販のサプリを摂取するより、皮膚科に行くことをお勧めします。

コラーゲンやビタミンなどのサプリメントは肌荒れ対策になりますか?

コラーゲンやビタミンなどのサプリメントは肌荒れ対策になりますか?







なりますね。コラーゲンの合成にはビタミンCが不可欠なので両方入っているサプリなら効果的です。またビタミンB群も肌に関係するビタミンですから効率的に摂取すると良いですね。

サプリメントを飲むと尿がすごく黄色いことがあります。これは悪いサプリメントな...

サプリメントを飲むと尿がすごく黄色いことがあります。これは悪いサプリメントなんでしょう?すごく黄色い尿はなぜでるのですか?







「わるい」ってことはないと思います(^-^)

結構どんなサプリメントでも、黄色い尿になりますもんね。

あとリポビタンDなどの栄養ドリンクでも黄色くなります。



黄色い色は、水溶性のビタミンが尿中に流れ出すからだそうですよ。

ビタミンBなんかが代表的ではないでしょうか。








ビタミンB類は尿が黄色くなりますよ。ご心配なく。。。







正常ですよ。

水溶性のビタミンで吸収されなかったものが流れ出ているものです。







ビタミン剤だと思います。

ビタミンは一定量しか体内に取り込みません。

吸収しなかった分は、全て排泄されます。







悪いわけではないと思いますけど、私もなりますけど

これといって害はないです。







余分な水溶性ビタミンが尿と共に排出されるからです。







それはビタミン剤ですか?????????ビタミン剤ならなることがありますよ。

毎日少しですがビタミン剤をのんでいます。 例えばこれは生の野菜やその他生鮮食品...

毎日少しですがビタミン剤をのんでいます。

例えばこれは生の野菜やその他生鮮食品からとる栄養源と比べ、肝臓などに負担がかかるものですか?

主にビタミンB/E・ヒアルロンサン・カルシュウム・コラーゲンなどです。







肝臓に負担かかるのはみんな同じです。肝臓君は黙々と代謝してくれます。肝臓に負担かけないことなんか生きているならできませんよ。あえていうなら脂溶性ビタミンのA、D、Eなんかのサプリメントやビタミン剤は水溶性ビタミンのB1B2B12、Cに比べてちょいと負担かかるだけですよ~ですので肝臓に優しい食べ物はないっていっていいかも。肝臓を元気にしてくれるシジミとかはあるけどね








サプリは香料や着色料なども入っているものもあるので、やはり野菜などからとる方がいいと思います。

わたしは今複数のサプリメントを摂取しているのですが、サプリメントを摂取する際...

わたしは今複数のサプリメントを摂取しているのですが、サプリメントを摂取する際、時間や間隔をあけて、違う種類のサプリメント同士を摂取しないようにするほうがいいのでしょうか?

それとも、違う種類同士でも関係なく摂取してもよろしいのでしょうか?

ちなみに私が摂取しているサプリメントは、



ディアナチュラ ビタミンB群(60日分)



DHC 60日分 パーフェクト野菜



ディアナチュラビタミンC(60日分)



亜鉛(60日)



です。 回答よろしくお願いします







拝見する限りこの種類なら一緒に飲んでも問題はなさそうです。中には一緒に飲むと吸収が阻害されやすいものもありますが、(たとえば亜鉛は鉄と銅の摂取量が多い場合、吸収が悪くなるといわれます)、この種類なら問題はないと思います。ただVCやVB群は一度に大量に飲むより、小分けにして何回か飲んだほうが良いです。そのほうが吸収効率も利用効率も良くなるとおもいます。








基本的に栄養素は相互作用で働きますので

なるべく一緒にとったほうがいいです。



カルシウム、ポリフェノール、食物繊維などは飲むタイミングを考慮すべきですが

今飲まれているものなら問題ないです。



参考までに

http://ameblo.jp/tplanning/entry-10512252868.html

http://ameblo.jp/tplanning/entry-10598463896.html

朝、目が覚めても、疲れが残っている感じです。このような症状に効くサプリメント...

朝、目が覚めても、疲れが残っている感じです。このような症状に効くサプリメントをご存知の方、教えてください!







疲れの回復に必要な栄養素は、ビタミンB郡やビタミンCです。

サプリメントも良いのですが、身体の為には規則正しい食生活の中で摂れるといいですね。

ビタミンBは、豚肉、牛レバー、鶏レバー、菜の花、枝豆、等に多く含まれています。

しかし、ビタミンBを効率よく燃焼させるには、アミノ酸やミネラルが必要です。

私は、特定のサプリメントは摂っていませんが、疲れを感じた時は食べ物に気をつけると共に、クエン酸を摂っています。

クエン酸は2時間ほどで燃焼し、疲れで溜まった乳酸をエネルギーに変えてくれます。

酸ですので、飲み方に気を付けなければいけませんが、此れは良く効きます。

私は一番安上がりで、効率の良いサプリメントだと思っています。

さっきおしっこをしたら色が凄く「黄色」でした。 朝にビタミンのサプリメントを飲...

さっきおしっこをしたら色が凄く「黄色」でした。

朝にビタミンのサプリメントを飲んだ為でしょうか?







水溶性のビタミン(ビタミンB、やビタミンC)は、過剰に摂取した分は、尿として排泄されるので、

尿が黄色くなります(^-^) 大丈夫、正常な状態です。



ちなみに、脂溶性のビタミン(ビタミンA、やビタミンD)は、排泄されずに、体内に蓄積されるので、

過剰摂取に気をつけたほうがいいビタミンです。








過剰摂取された オキソチアミン ビタミンが排泄されました 澄んだ黄色だったでしょう・・ 良かったですね 







はい。その通りでございます!!







正解です



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。







そうです。。。。。。







まさに、そのとおりです。

妊娠前→妊娠中→妊娠後 のサプリメントの取り方

妊娠前→妊娠中→妊娠後 のサプリメントの取り方

妊娠を希望しているのですが、サプリメントの取り方を

ご助言いただけませんでしょうか?



妊娠希望を期に本を読んだり準備した方が良い事を

調べていたのですが、姉が妊娠中~後にかけて鉄分が

不足して貧血になった話を聞いたり、葉酸など妊娠前から

摂取したほうが良いことを知ってサプリについて気になり始めました。



現在はDHCのビタミンCとBミックスとファンケルのコラーゲン

を飲んでます。

調べるとBに葉酸が200ug(←こんな単位?^^;)

入っているので、あとマルチミネラルかマルチビタミンを

取れば200ugが補えるし、ヘム鉄とカルシウムを

取れば安心かな?と思っていました。





でも、妊娠前、妊娠中とDHCのサプリを飲んで大丈夫

なのかな?と疑問に思いDHCの相談センターに伺った所

「妊娠を期に取り始める方もいらっしゃいますし、その6点

(ビタミンC、B、マルチビタミン、ミネラル、ヘム鉄、カルシウム)

は問題ありませんよ」と回答頂きましたが・・・・





あちらはいかんせんご商売なので、おすすめするんだろうなと

思いながら、もし妊婦の方の健康被害があったら、うわさや

ニュースがすごいだろうしとも思いながら、実際このサプリたちを

妊娠前~後まで摂取してよいものだろうかと迷っているのですが、





皆様はどうされているかご助言いただけませんでしょうか?



サプリで取った方が良いもの、ダメなもの、オススメサプリ

などありましたら、教えていただけませんでしょうか?





それとも、やはり通常食では取りにくい栄養素以外は

極力食事から摂取するべきなのでしょうか?



いろいろなご意見があると思いますが、ストレスが一番いけないと

聞きますし、料理はしますが、栄養素まで細かく考えて献立を考え

て作るのが正直ストレスになってしまいます・・・



理想としてはサプリで補えているんだぞ♪という安心感のもとに

楽しく、お野菜や品目を多めに好きなものを食べていればOK

みたいなのが理想です。



ぶっちゃけ

食事からすべての栄養素を摂取しなければという強迫観念や

ストレスから開放されたいのが本音です・・・



こんなダメな人間ですが、どなたかご助言いただけませんでしょうか?(;_;)







そんなに気になさらなくても大丈夫ですよ!

サプリメントに頼ってばかりでは添加物(そんなに気にする値ではないですが、乳化剤等)も心配ですし…。

バランスよく、いろんなものを食べればよいのではないでしょうか^^

毎日肉だけ!魚だけ!野菜だけ!とかそんな風に偏らなければよっぽど平気だと思っています(でなければ、今よりずっと食べ物がなかった人たちは健康な赤ちゃんが産めないことに…そんなはずはないです)。

ストレスもよくないので、もっとおおらかに構えていいと思いますよ。



わたしは妊娠中、葉酸のサプリメントだけ飲んでましたね。1日200μgです。産後は貧血気味だったので、葉酸+鉄分のサプリメントを飲んでました。

でも、貧血はサプリメントより、豆乳飲んで改善されましたよ。黒ゴマ+きなこ+はちみつで飲んだり、バナナシェークにして飲むのがわたしは好きです。豆乳は鉄分豊富みたいなので、オススメです♪

カルシウムなら牛乳。二つを混ぜて飲むと飲みやすいですよ。

ビタミンCならローズヒップティーかな。無糖にすればカロリーも気になりませんし。



妊娠中に大量摂取するとよくないのは、ビタミンAみたいです。普通の食生活では全く無害ですが、サプリメント等で大量摂取してしまうと奇形児の原因になるとか。だから、マルチビタミンのサプリメントにビタミンAが入っているなら、なるべく避けたほうがいいかもしれません。



わたしの意見としては、バランスのいい食事+サプリメントで葉酸…でいいと思いますよー♪

元気な赤ちゃんが来てくれるといいですね!








産婦人科で葉酸のサプリメントをとったほうが良いといわれましたよ。

私はピジョンの葉酸+鉄+カルシウムをとっています。







clover4_happy2011さんへ





基本「妊娠時には使用するな」とされています。



アロエ(ウィキペディア)

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%82%A8



アロエベラ(国立健康・栄養研究所)

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail79.html





貴方が飲む分には構いませんが、人に勧めるのは止めておきましょう。







以下、参考までに



フォーエバーリビングプロダクツ ジャパン(ウィキペディア)

http://ja.wikipedia.org/wiki/FLP





サプリメント(ウィキペディア)

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E...



「健康食品」の安全性・有効性情報(国立健康・栄養研究所)

http://hfnet.nih.go.jp/







【一応までに】



clover4_happy2011さんは一度回答を消して、

再度の回答で質問者に謝罪されていましたが、結局全部消したようですね。



こちらの回答との繋がりが見えなくって面倒なので、

回答を消すことについては否定的なんですが、まあ、致し方ありません。



私は、回答の削除は論外で、改変も出来る限りしない主義なので、

一応までにフォローしておきます。

(逆に要らぬ世話になるかもしれませんが、勝手にやります)





clover4_happy2011さんは、自分が飲んだ経験から、

マルチ商法の会社が扱っているアロエベラジュースを質問者に勧めていましたが、

経験上、マルチ商法自体には否定的なようで、買い取り会社に流れた品などの

マルチ商法に関わらない購入方法を推奨していました。



個人的には体にあっていたとのことですから、危険性を併せて提示出来ていれば、

特に問題のない内容だったと思います。

ビタミンとか亜鉛をとりたい時に食べ物とサプリメントで十分とれますか それで身...

ビタミンとか亜鉛をとりたい時に食べ物とサプリメントで十分とれますか



それで身長を伸ばす栄養はとれますか?







1度、別のご質問に回答させて頂いた者です



サプリメントで、ビタミンや亜鉛などのミネラルをとる場合について、ご助言させてください



『マルチビタミンミネラル』というサプリメントが色々な会社から販売されています

『マルチビタミンミネラル』には、身長の伸びに必用な、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、カルシウム、マグネシウムが含まれています。もちろん、その他のビタミン、ミネラルも含まれています

経済的に、『マルチビタミンミネラル』というサプリメントが良いと思います



ただ、クエン酸は別に購入されなくてはなりません

また、アルギニンのみのサプリメントを販売しているところは、全国的に見て限られています

『アミノ酸』というサプリメントにアルギニンは必ず含まれています

『アミノ酸』というサプリメントで、アルギニンは十分だと思います

もちろん、『アルギニン』単独のサプリメントがあれば、そちらの方が良いです。アルギニンの量が多いでしょう



すべてをサプリメントでとらなくても、1部を食べ物からとる方法もあります

例えば、クエン酸とアルギニンは食べ物からとるようにされても十分ですよ



あと1つ、『マルチビタミンミネラル』『クエン酸』のサプリメントは食後すぐが吸収率が良いです。クエン酸のサプリメントは、空腹時では胃腸を痛める可能性もあります



アルギニン(アミノ酸)のサプリメントは寝る前が効果的です。成長ホルモンは睡眠中多く分泌され、骨などを伸ばしますから。

アルギニンが成長ホルモンの分泌量を大幅に増やします



前回の回答では、身長を伸ばす食べ物について、十分ご説明できませんでした。2000字以内という規定がありますから



下記のことがご参考になればと思います



◆『身長を伸ばす食べ物』を、なぜ身長が伸びるのか詳細に理由を書いて、ご紹介します。食べ物の種類も増やしています



①『カルシウム』が『コラーゲン』を包みこみ、新しい骨になります

・カルシウム→牛乳、チーズ、ヨーグルト、ひじき、ゴマ、煮干し、干しエビ、あじ、いわし、厚揚げ、豆腐、モロヘイヤ、小松菜、菜の花

・コラーゲン→フカヒレ、うなぎ、スッポン、なまこ、たい、さけ、カレイ、しらす、エビ、サザエ、くらげ、牛スジ、牛テール、豚バラ肉、豚足、鶏の皮、鶏の軟骨、鶏の手羽先、マシュマロ(ゼラチン入り)、プリン、ゼリー、ムース、ババロア、杏仁豆腐

「マシュマロ(ゼラチン入り)10個で、1日に必要なコラーゲンの量がとれます」



②『亜鉛』は、新しい細胞を作る際、司令塔になります

『亜鉛』が『タンパク質』と結合し、新しい細胞になります

・亜鉛→牡蠣、ごま、豚レバー、牛もも肉、大豆、高野豆腐、納豆、玄米、するめ、とうもろこし、アーモンド、チーズ、松の実

「牡蠣は亜鉛の量が多いので、サプリメントで亜鉛をとるなら、牡蠣は3つ以内が良いと思います」



・タンパク質→牛乳、牛肉、豚肉、鶏肉、大豆、豆腐、納豆、豆乳、チーズ、魚、卵



③『マグネシウム』はタンパク質の生成をサポートします。また、新しい骨の材料になります

・マグネシウム→玄米、さつまいも、じゃがいも、ゴマ、アーモンド、くるみ、えんどう豆、納豆、わかめ、ひじき、バナナ



④『クエン酸』は『亜鉛』『カルシウム』『マグネシウム』を包みこみ、『亜鉛』『カルシウム』『マグネシウム』が吸収されやすい状態に変えます。これをキレート作用といいます

キレートされた(クエン酸に包まれた)『亜鉛』『カルシウム』『マグネシウム』の吸収率を『ビタミンC』が更にアップさせます

・クエン酸→レモンなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨



・ビタミンC→アセロラジュース、キウイフルーツ、いちご、トマト、ピーマン、みかん、レモン、柿、ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、ほうれん草



⑤『ビタミンD』が『カルシウム』の吸収を助け、血液中の『カルシウム』を骨に運ぶのをサポートします。更に、『ビタミンD』は『カルシウム』の骨作りを助けます

・ビタミンD→まぐろ、すじこ、さけ、かつお、ほししいたけ、しめじ、まいたけ、きくらげ



⑥『ビタミンA』には成長促進作用があります

・ビタミンA→レバー、うなぎ、小魚類、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ、大根葉、のり、抹茶、卵



⑦アルギニンは成長ホルモンをたくさん出します。成長ホルモンが身長を伸ばします。アルギニンとはアミノ酸のひとつです

・アルギニン→牛乳・高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ごま・チョコレート・きゅうり・落花生・レーズン・玄米



⑧アルギニンは、ビタミンB6を一緒にとると、効率よく体内に吸収されます

・ビタミンB6→バナナ・にんにく・鶏むね肉・鶏ひき肉・豚レバー・牛肉もも・マグロ・イワシ・サケ・サンマ・カツオ・抹茶・ごま



頑張って身長を伸ばしてくださいね。








あと



カルシウム



でおK。

もういやです・・・こんなにもニキビに苦しまなくちゃいけない日々がくるなんて思...

もういやです・・・こんなにもニキビに苦しまなくちゃいけない日々がくるなんて思ってませんでした。



高校生になる前に何とかして治したいんです。

私は今中3です。



顔が真っ赤です。私のこの事情を知ってる友達はそっとしておいてくれるんですが、知らない人や先生は「熱でもあるんじゃないの?」といってきます。それほどまでに真っ赤ですし、しかもその真っ赤な顔の上に点々とニキビがあります。



しかも、ブツブツとニキビを小さくしたもののようなものまであります。

毎日健康的に過ごしてるつもりです。



毎日運動してます、早寝早起きしてます。

サプリメント(ビタミンB,C)コラーゲンのタブレットも毎日飲んでいます。

洗顔もちゃんとしています。



今日親にも「顔にあるブツブツすごいね~」って言われました。

悲しくて、悲しくて。涙がとまりません。



もう、プロアクティブしかないのでしょうか?



お願いします!!!どうか何でもかまいませんので、治す方法を教えて下さい!!!

お願いします!!助けて下さい!!!







その気持ちわかります!私は思春期にきびではなく、大人にきびで悩んでます。

サプリメントに頼らず、ビタミンC・B2・B6を多く含んだ食べ物を食べるようにする方がいいです。サプリメントはあくまで補助です。また、赤ニキビ程度だったら、オロナインを塗ってればよくなります。白にきびには逆効果です。黒にきびになる前に、皮膚科にいくことをオススメします!ビタミン剤と塗り薬をくれます。洗顔料はプロアクティブでもいいと思いますが、私は草花木果の方が効きました。お肌のターンオーバーを考えて、洗顔料を変えるときは2〜3週間の間隔を空けてね!あとは、睡眠をたっぷりとって、普段から鏡をあまり見ないようにします!見ると潰したくなるので。








はやく病院(皮膚科)へ行ったほうが良いですよ。







絶対高校までに治したいなら皮膚科にいったらいいよ

最近、肩こりが気になるので「新キューピーコーワi」を買い、先ほど服用しました。...

最近、肩こりが気になるので「新キューピーコーワi」を買い、先ほど服用しました。

そこで質問なのですが、




1)これは頭痛薬のように飲んだ後、数時間で効き目が出るものなのでしょうか。それとも、毎日飲み続けることで、少しずつ緩和されていくものなのでしょうか。



2)パッケージに「ビタミンBを補給します」のようなことが書いてありますが、この薬を飲む際には、ビタミンBのサプリメントを飲むのは控えた方がよいのでしょうか(過剰摂取により何か問題が起きたり、または、過剰分は排泄されるだけで無意味なのでしょうか)。







1)はちょっと分からないので・・・。



2)ビタミンB群は水溶性のビタミンなので、よほどの量をとらなければ、過剰摂取しても尿中に排泄されますよ。








1)頓服ではないので、毎日飲み続けることで効いてくる。

2)過剰接種は胃が悪くなったりもします。

軽い運動もするほうが効果がありますよ。

セントジョーンズワートについて

セントジョーンズワートについて

私はPMSの症状の改善の為に、セントジョーンズワートのサプリメントを飲んでいます。



他にもビタミンB、γ-リノレン酸を飲んでいて、

イライラする症状はおさまりました。



しかし、落ち込みやすい症状はなおりません。



セントジョーンズワートでは落ち込みやすいのはなおりませんか??



セントジョーンズワートのみDHCのサプリなので、効いていないのかなーとも思うのですが・・







セントジョーンズワートは、日本の医療では処方が出来ない薬のようです。

他の薬との相性が悪く、薬が効き過ぎたり、逆に弱まってしまうことがあるからだそうで、承認されていないのだそうです。

ビタミン剤などを飲んでいるのなら、セントジョーンズワートは飲まないほうが良いと思います。

サプリメントと言っても薬と似た効果はあるので、きちんとPMSを治したいのなら婦人科受診をお勧めします。



ウィキペディアにセントジョーンズワートの詳しい情報が載っていますので、参考にしてみて下さい。→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B8%E...



それから、落ち込みやすい症状が婦人科受診でも改善しないようなら、心療内科に行って診察を受けたほうが良いと思います。

ハルカナタクチャンさんに質問です。 つい先日質問させて頂いたものです。

ハルカナタクチャンさんに質問です。

つい先日質問させて頂いたものです。

薄毛・抜け毛の進行(髪のハリやコシがどんどん減ってきている状況)が進んでいるのですが、この他に気になる点として、風呂上がりなどの時に例年よりも手がかさかさということがあります。以前は冬になると手が乾燥してハンドクリームを付けていたのですが、現在はこれから夏という時期なのに風呂あがりの時に手が冬と同じくらいかさかさになり、ハンドクリームを付けています。頭皮も手の皮膚も繋がっていると考えると、頭皮の状態も以前とは明らかに変調しているんだと思われます。

このように皮膚が以前よりもかさかさになるという状況はビタミンが不足しているのでしょうか?つい一週間前からスピルリナ(ジャパンアルジェのもの)とノコギリヤシを毎日飲み始めているのですが、これ以外にビタミン系のものも飲んだ方が良いのでしょうか?半年後から一年後くらいの回復を目指しています。恐縮ですが、宜しくお願い致します。







ご質問ありがとうございます。明らかにビタミンB群が不足していると思います。サプリメントで補うと治ります。ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、「ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン」の8種類をさします。皮膚の粘膜や表皮の代謝を助けます。(特にB2)頭皮は顔の皮膚の延長です。顔の皮膚には、ビタミンCも必要です。抗酸化作用があります。

顔の皮脂を抑える効果的な方法を知りませんか?? 私は20代後半の♂です。 ♂だから...

顔の皮脂を抑える効果的な方法を知りませんか??

私は20代後半の♂です。

♂だからしょうがないのかもしれないですが、顔の皮脂の量に悩んでます…

なんとか抑える効果的な方法をご存知でしたら是非教えてください!







サプリメントのビタミンB2,B6が皮脂を抑制する作用があります。



また、収斂作用のある化粧水も効果的です。

顔の皮脂を抑える効果的な方法を知りませんか?? 私は20代後半の♂です。 ♂だから...

顔の皮脂を抑える効果的な方法を知りませんか??

私は20代後半の♂です。

♂だからしょうがないのかもしれないですが、顔の皮脂の量に悩んでます…

なんとか抑える効果的な方法をご存知でしたら是非教えてください!







サプリメントのビタミンB2,B6が皮脂を抑制する作用があります。



また、収斂作用のある化粧水も効果的です。

質問させていただきます。 私は常備薬として、蕁麻疹のためにジルテック10を毎日飲んで...

質問させていただきます。

私は常備薬として、蕁麻疹のためにジルテック10を毎日飲んでいます。そのほかに、美容のためビタミンBもサプリメントとして飲んでます。




最近咳がひどく、アスゲン散を飲みはじめています。

ジルテックとアスゲン散の飲み合わせについては、以前、薬剤師さんに相談し、寝る前であれば大丈夫(眠気が出るため)とのことでしたが…

ビタミンBについてはどうかなと疑問に思ってます。



ジルテック、アスゲン散、ビタミンBの飲み合わせは、大丈夫なのでしょうか?

回答をお待ちしています。







ビタミンBは飲み合わせで問題になるものはひとつもありません。



安心してください。

サプリメントと胃痛について

サプリメントと胃痛について

妊娠に向けて、葉酸とマルチビタミンを飲んでいます(どちらも一ヶ月500~600円程度のもの)

5月に流産手術を受け、次の妊娠に向けてサプリをとっているのですが、軽い胃痛(みぞおちの痛み)といいますか、その辺りが重い、重苦しい感じがこの数ヶ月とれないので一度両方のサプリをやめてみました。

マルチビタミンの方は6月中旬辺りから飲み始めたばかりで葉酸は2月下旬から飲んでいます。

最初の胃痛は葉酸を始める少し前からあったのでサプリは関係ないだろうとは思うのですが…。その最初の胃痛の時、胃カメラとエコーをしたのですが異常なしで胃薬を処方されましたがあまり効かなかったように思います。

それから痛い日とそうでもない日が、この数ヶ月(妊娠中も)続いています。



先週、眠れない日が数日続いたので、不眠にビタミンBが良いということを目にしたので、これまでお昼前に飲んでいた葉酸(ビタミンB入り)を就寝前に飲んでみました。すると、よく眠れるようになったのですが、次の日胸痛と、その次の日も今までよりも強い胃痛があったので、この3日くらい両方のサプリをやめた状態になっています。市販の胃薬を一度飲むと多少緩和された感もあります。

昨日、今日は胃痛はこれまでよりは和らいだかも?と思うのですが何となく少し息苦しさが出てきました。意識的に深呼吸しないと酸素が入ってこないというような…



今まで続けていたサプリをやめた事でこのような症状が出る事はあるのでしょうか?





これらの経過について葉酸、マルチビタミンのサプリメントは関係あるのでしょうか。

個人的にはマルチビタミンは飲み始めた日が浅いのでどちらかというと関係あるとすれば葉酸かなと思うのですが…。

でも妊娠希望や妊娠中の女性で葉酸サプリを飲んでいる方は多いと思うのでやっぱり関係ないのかなとも思いますし…。



サプリは両方ともやめた方が良いのか、それともどちらか続けた方が良いのか…でも妊娠に向けて葉酸は摂取した方が良いように思いますし…



また、病院を受診した方が良いのか、でも何科を受診すれば良いのか…我慢できない痛みではないので何となく病院へ足が向きません。でもやはり不快でもやもやとした日々を過ごしております。



長々と申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。







サプリなんて実感できる効果はありませんし,出るのは健康被害や副作用です. 体を考えたら止めるべきです.

特にビタミンに効果を期待するなら,含量,安定性,効果,安全性を保証されている医薬品で飲む事です. VAだけは避けなければなりませんので,購入時妊婦が飲めるビタミン剤と言いましょう.



http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...



http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm



1例です.

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...

サプリメントに詳しい方教えてください。 最近、米国産のサプリメントを摂取してい...

サプリメントに詳しい方教えてください。

最近、米国産のサプリメントを摂取しているのですが、飲んだあとに気持ち悪くなるんですが飲み合わせが悪いのでしょーか??
サプリメントは亜鉛、ビタミンC、ビタミンB、グルタミン、マグネシウムです。



よろしくお願い致します。







うーん、私も上記のサプリ(米国の)全てとってますが

気持ち悪くなることはないです。

組み合わせ的にも問題ないはず・・です



もしかしたら、カプセルとかの消化が悪くて、

胃に長い間留まってしまっているかも?



萎縮性胃炎など、胃腸が弱まっていても

自覚症状がないことが多いので。

胃の状態はペプシノーゲンという血液検査項目で調べられます。



その場合は胃酸の分泌が少ないということなので

胃酸の材料となるたん白質も同時にしっかり摂るといいですよ。

消化酵素サプリもありますね。



栄養学系のサイトやっているのでよかったら参考に

http://orthomolecular.blog82.fc2.com/blog-category-18.html

育毛剤の使用を考えてます。初めてなものでご指導願えたらと思います。

育毛剤の使用を考えてます。初めてなものでご指導願えたらと思います。

知恵袋を参考に色々考えて、サプリメントとしてノコギリヤシ320mg・亜鉛10mgを購入したのですが、肝心の育毛剤で

ミノキシジルタブレット5mg の錠剤かカークランド5mgかまよっています。ミノキシジルタブレットはいろんな副作用が気になりますし、カークランドはベトツキがあるとのこと。初心者のものでどちらがいいのか、それとも、もっとよい育毛剤があるのか、ご指導いただければ幸いです。







はじめまして。そうですね、サプリメントを飲んでいるのなら、ミノキシジルタブレットよりもカークランド5mgの方が良いかもしれませんね。サプリメントにビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEを加えると更に抜け毛が減り発毛効果が表れると思いますよ。



発毛にはどうしてもある程度の期間が必要となりますので、根気よく続けることが大事になってきます。抜け毛さえ減れば、後は細い髪の毛が成長するのを待つだけですから、サプリメントはその髪の毛の成長を早めるのには大変効果的です。



タンパク質も髪の毛を作る上での主成分となりますので、意識して採ると良い思います。私は豆乳を毎日飲んでタンパク質を採っています。



そして、育毛剤ですが、頭頂部が気になるのでしたらカークランド製のロゲイン5%、前兆部など生え際が気になるのでしたら薬用凌駕がお勧めです。



⇒ロゲイン5% http://riennpaiputabako.com/roge/

⇒薬用凌駕 http://riennpaiputabako.com/mouga/








対策をお考えになられる前に、原因を判明させた方が効率的ですよ。質問者様の薄毛の原因が、もしAGAなら、サプリはもちろんですが、ミノキシジル本来の効果も発揮できませんから。

サプリメントで効果を感じた成分は何ですか?例えば、ノコギリヤシで、抜け毛が減...

サプリメントで効果を感じた成分は何ですか?例えば、ノコギリヤシで、抜け毛が減ったとか、亜鉛で髪の毛が太くなったとか。色々と感じた方、ご意見を下さい。







私の場合、チョコラBBなどのビタミンBのサプリメントを飲むと3日もすれば口内炎やにきびの症状が改善します。

あ、もしかして髪の毛に関する効果だけを聞く質問でしたか?だったら見当違いですみません。

サプリメント亜鉛についてです。チップ100枚あげます。

サプリメント亜鉛についてです。チップ100枚あげます。

高校1年です。最近抜け毛やばくて、特に頭頂部です。風呂髪の毛洗ってるとき(最近、湯シャンにしてます)20本ぐらい抜けます

で、亜鉛がいいというのでサプリ買ってみました。何時頃飲んだほうがいいんですか><?



ちなみに、食物繊維、大豆は、亜鉛の吸収を妨げるらしく、なるべく、昼食後 夕食後 に飲んだりしてます



あってますかね~~~



回答よろしくです







亜鉛についての年齢別・性別の所要量が載った資料を見つけました。参考にされてください。



〈亜鉛〉

所要量:

・9-11歳の男女 : 7mg

・12-14歳の男女: 8mg

・15-17歳の男性:10mg

・15-17歳の女性: 9mg

・18-29歳の男性:11mg

・18-29歳の女性: 9mg

・30-49歳の男性:12mg

・30-49歳の女性:11mg

・50-69歳の男性:11mg

・50-69歳の女性:10mg

・70歳以上の男性 :10mg

・70歳以上の女性 : 9mg

・妊婦:上記所要量に+3mg

・授乳婦:上記所要量に+3mg



回答させていただきます。



①梅干やレモンなどに多く含まれている有機酸の一種、酸味の素であるクエン酸は、亜鉛や鉄、カルシウムなどのミネラルなどと一緒に摂ることにより、これらのミネラルを包み込み、体に吸収しやすい形に変えます。これをキレート作用といいます。



②ビタミンCは、このクエン酸のキレート作用を強め、亜鉛の吸収率を更にアップさせます。



③―①・②のことから、亜鉛、クエン酸、ビタミンCを同時に摂取すると、亜鉛の吸収率は格段によくなります。



④食物繊維、大豆などは、亜鉛の吸収率を下げます。



⑤お茶に入っているタンニンという成分も亜鉛の吸収率を下げます。



⑥亜鉛の吸収率がよいのは、食後2時間後です。



⑦しかし、亜鉛とクエン酸を同時摂取するとき、食後2時間では、クエン酸は刺激が強いので、毎回、食事2時間後に、クエン酸を取っていると、胃腸を痛める可能性があります。(梅ぼしをほんの少しなら、食事2時間後でもよいと思います。)

亜鉛とクエン酸を同時に取る場合は、食後すぐの方がよいです。

◆◆◆それに、「キレートされた亜鉛」は、圧倒的に吸収率がよくなるので、亜鉛だけを食後2時間経って飲むより、食後にクエン酸・ビタミンCといっしょに取る亜鉛の方が吸収率はよいのです。



⑧あなたは高校一年生ですから、クエン酸・ビタミンCをサプリメントで取る場合、大人の量でよいのか、薬局の薬剤師さんに聞いた方がよいですね。亜鉛の取りすぎは、体にひどく悪いのです。くれぐれも、亜鉛の取りすぎには気をつけてください。



⑨たんぱく質・ビタミンB群も育毛には大切です。特に、ビタミンBの仲間である「ビオチン」「パントテン酸」は育毛には欠かせません。これらはビタミンB群として、サプリメントで購入できます。ビタミンB群のサプリメントは、1ヶ月分400円くらいです。飲む量は、大人の量でよいのか聞いてください。



私は、46歳の男性ですが、これらのサプリメントを取り始めて、抜け毛などの悩みはなくなりました。



髪を大切に。バランスのよい食事を取るように気をつけてくださいね。

サプリメントについて詳しい方に質問です。

サプリメントについて詳しい方に質問です。

私は怪我をして皮膚が削れた(直径10cm位の大きさ)のですが、

皮膚が早く再生したり傷が早く治るようなサプリメントがあれば教えてください。



ビタミンCが良いという事を聞いた事があるので、

現在はDHCのビタミンCを1日2粒(1000mg)昼食後に飲んでいるのですが、

ビタミンCはこの量では足りないとか、飲むタイミングが違うとか、

他にもこんなサプリメントがいいよという情報があれば教えてください。







皮膚の再生、傷を早く治すサプリメントをお書きしますね。



①亜鉛

理由→細胞(皮膚も含めます)の再生をよくします。新しい細胞を作る司令塔の役目をします。また、皮膚のケラチン組織を作り、皮膚を丈夫にします。



②ビタミンB群―ビタミンB2、B6、B12、ナイアシン(すべてビタミンB群のサプリメントに含まれています)

理由→皮膚や粘膜が炎症を起こしている場合、ビタミンB群が皮膚や粘膜を健康にする働きがあります。



③ビタミンA

理由→ビタミンAが不足していると、皮膚や粘膜が傷つきやすくなります。



④ビタミンE

理由→ビタミンEが不足すると、粘膜に過酸化脂質ができて、細胞が壊れやすい状態になります。ビタミンEをとり、過酸化脂質ができないようにした方が傷に良いです。また、ビタミンEをとると細胞の再生が早くなります。



⑤ビタミンC

理由→皮膚、粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治ります。



⑥スクアレン

理由→治癒力を高めます。



⑦アミノ酸

理由→皮膚の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。

これは、サプリメントを購入しなくても、鶏肉などのタンパク質を食事でとれば十分です。

もし、ご関心があればと思い、書かせていただきました。



すべて、個別のサプリメントで購入すると、出費が大きいですから、マルチビタミン(様々なビタミンを1つにしたサプリメント)を購入されてはいかがですか。



ビタミンCを1000mgとられていますが、傷が治るまでの間であれば、ビタミンCは3000mgくらいとられても、悪影響はありません。ただ、1度に3000mgとられると下痢を起こす人がいます。1日、2度か3度に分けられてとられた方がよいです。



もし、ビタミンCは、2粒で1000mgとれる今のタイプのものだけ飲まれるのでしたら、1粒500mgで、2度に分けてとられた方が、ビタミンCの吸収率が上がります。1000g1度にとるより、500mg2度に分けられた方が、ビタミンCは吸収率が高いです。



サプリメントをとるタイミングですが、アミノ酸以外、ここに書いたものはすべて食後がいいです。

脂溶性であるビタミンA・ビタミンEは、脂質成分がないと吸収されません。

不飽和脂肪であるスクワレンは、ビタミンAとビタミンEの吸収を高めるので、食後に一緒がよいです。

水溶性ビタミンであるビタミンB群・ビタミンCも食後が吸収率が高いです。

アミノ酸はいつとられてもよいです。



また、亜鉛は、クエン酸・ビタミンCと一緒にとると吸収率が格段に上がります。

クエン酸をサプリメントで購入されなくても、クエン酸を多く含む物を食べられた後、亜鉛とビタミンCのサプリメントをとれば、亜鉛の吸収率が格段によいです。もちろん、クエン酸のサプリメントを購入される方法もあります。

・クエン酸の多い食べ物→みかんなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨など





上記のサプリメントの中で、傷の治りに最も効果があるのは亜鉛です。



以上です。ご参考になればと思います。

妊娠初期です。サプリメントについて質問です。今日、薬局でマタニティー期に不足...

妊娠初期です。サプリメントについて質問です。今日、薬局でマタニティー期に不足しがちな栄養素がとれるというサプリメント、妊婦ママがのってるサプリメント買いました。
葉酸鉄分7種のビタミンBとカルシウムがかかれていて購入したらビタミンDが3、4入ってました。Dの摂取はよくないのですよね?でも専用のサプリメントコーナーに置いてたし…どう思いますか??







過剰摂取にならなければ大丈夫だと思いますよ?

心配でしたら、検診時に持参して主治医にご相談を…。。

顎ラインに出来るひどいニキビたち…。

顎ラインに出来るひどいニキビたち…。

私の顎ラインにはこれでもかっというくらいにニキビがあります。白いものから赤くなってしまってるものまで…。顎ライン以外には全く肌荒れもなく、毛穴の黒ずみなどもありません。



対策としては

1、髪がニキビに触れないようにする

2、ビタミンCとビタミンB6のサプリメントを毎日飲む

3、朝晩洗顔を細かく泡立ててする

4、ファンデーションをぬらない

5、寝るときに化粧水(ビオレ、)乳液、クリーム(ユースキンS)をぬる

6、毎日遅くても1時には寝る



などしているのですが、全く改善される気配なしです…。現在アメリカに留学中で今すぐにでも皮膚科に行きたいのですがいけない状況にあります。ストレスをためないようにはしてるのですが、自分のニキビを見るととてもストレスを感じて悲しくなります。

何か良い方法はないでしょうか??ちなみに私は今19歳です。







ビタミンCは賛成です。ビタミンBは6だけでなく、ビタミンB複合体が良いと思います。さらにミネラルやアミノ酸も十分とる必要があると思います。具体的には、ビール酵母(ビタミンB群、アミノ酸、ミネラルすべて含有)とビタミンCをとるのが良いと思います。私の職場のお姉さんはずーっと悩み続けた顔のニキビが、これでかなり良くなりました。

http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt01-01.html

http://takeda-kenko.jp/products/vitamin/tvitamnc.html








私もこないだ、突然エラの部分にニキビができました。

赤ニキビではなく、白ニキビでした。

2,3か月経っても治らなかったので

皮膚科へ行き、お薬などもらいましたが改善せず

市販のキュティナを1か月飲んでみたところ

綺麗にニキビがなくなりました。

アメリカには売ってないかもしれませんが

もし売っていたら、試してみてください。

親などに送ってもらうのも、1つの手段ですね。



もしかすると、アメリカの水が合っていないのかもしれませんね。

私もアメリカに数年いましたが、水が合いませんでした。

そうであれば、アメリカにいる間は治らないかもしれません。

私の場合、アメリカ製のお薬はあまり信用できませんでしたから…

体のだるさを解消できるサプリメント等を探しています。 ビタミン、ミネラル、コエ...

体のだるさを解消できるサプリメント等を探しています。

ビタミン、ミネラル、コエンザイムQ10など、体質改善に役立つサプリメントやドリンク、

また他におすすめ方法などあれば教えて下さい。

サジーが良い、という話もあるようですが、眉唾という話もあり・・・

ネイチャーメイドなどのサプリメントの方がよいのでしょうか?

それとももっとよい方法があるのでしょうか?



運動や食事でダイエットをしたいのですが、肝心の栄養が不足しているようで

朝眠気がなかなか取れない、日中もずっとだるい、寝付きが悪い、など、

上記の栄養素の不足が原因かと思われる症状に悩んでいます。



これが解消できないと、いつまでたっても運動などが続かないので・・・



(申し訳ありませんが、「努力すれば動けるようになる」とか、マイナスファクターを含む回答は拒否させていただきます。真剣に悩んでいます。)







クエン酸

ビタミンB群

L-カルニチン

タウリン

ニンニク

アミノ酸

なんかですかね。



クエン酸はそれ単品より、『メダリスト』、『からだ燃える』などビタミンB群を配合したものが多いです。



L-カルニチンはよく効果が実感出来てないです。



タウリンは国産のものは栄養ドリンクに入ってるんで、サプリになると大体海外産ですね。



ニンニクは臭いを気にしなくていい時なら、生のものを豚肉と合わせて料理した方がかなり効きます。



アミノ酸は体質によっては肌荒れやら下痢がおきます。自分は肌荒れでしたが、某掲示板でも同じような報告がありました。

まぁサプリ全般に言えることかもしれませんが。



気付いた事はこのぐらいですね。

参考までに自分のを書きます。



クエン酸(国産)を普通の2倍に薄くして朝、晩、運動前に一杯。

L-カルニチン(海外産)を運動前に。

タウリン(海外産)を朝、晩に。

後はきつさに応じてタウリンを増減してます。



結構いい感じですね。

タウリンなんかは海外産の物を服用してますが4ヶ月経ってもおかしなところはないです。

クレジットカードが無くても後からコンビニ振り込みができる輸入代行サイトなんかもありますんで興味が有りましたらどうぞ。

まぁ複数のサイトで扱ってるようなメジャーなメーカーの製品を選ぶと良いと思います。








もし本当に不足しているビタミンやミネラルがあれば、サプリで補充するのも効果があるかもしれませんが、

不足していないビタミンやミネラルを過剰に摂取してもなんの効果も無いと思います。

実際に何が不足しているのかも、1ヶ月単位で食事の管理をしないかぎり判らないと思います。



ダイエット中に、体がだるい、頭がスッキリしない、の原因の一つとして、糖分(炭水化物)の不足があります。

運動前に極端に血糖値が下がっていれば、ふらふらして運動にならないと思います。

ダイエットには反するかもしれませんが、朝起きたらすぐ、コーヒーなどに多めに砂糖を入れて飲んでから準備を始めてみて下さい。

いつもより早く眠気が取れる可能性は十分ありますよ。

今までに飲んでみて違いや効果を実感したサプリメントはありますか?

今までに飲んでみて違いや効果を実感したサプリメントはありますか?

元々ものすごく疲れやすく、仕事帰りはいつもぐったりしていていましが、

ビタミンBのサプリメントを飲むようになって、ほとんど疲れを感じなくなりました。

後は鉄のサプリメントを飲むようになって、口角炎になりにくくなりました。



そういうのが1つでもありましたら教えてください。







私は、疲労回復のために、香醋を飲んでます。

あと、目の疲れも気になるからブルーベリーも一緒に飲んでますよ。

どちらも個人的には気に入って続けてます。

もし、興味あるようでしたら、見てみてください(*^_^*)



http://www.saku-ra.co.jp/eshopdo/refer/refer.php?sid=rgwsv18&cid=8&...



http://www.saku-ra.co.jp/eshopdo/refer/refer.php?sid=rgwsv18&cid=8&...








私は女性ですが鉄分を意識して摂るように。

いつも貧血の検査ではぎりぎりセーフという感じなのですが、

今回は今まで以上に良い結果でした(十分足りている)。

嬉しかったですね~^^







僕の場合はDHAですね。



効果は人それぞれみたいですが、僕にはとても効いてくれてます。



頭がクリアになっていくのを実感できるのが快感です。

主に、資格勉強に励む僕の重要なパートナーとしてお世話になってます☆







私は疲れたなと感じたときは黒ニンニクなるものを食べますよ

匂いも気にならず美味しいですよ



試してみてください

ちなみにカプセルや錠剤はあまり効果ありませんよ

ニンニクの形をした物を買ってくださいね

痩せれるサプリメント探してます

痩せれるサプリメント探してます







カプサイシン系のサプリメント。

ビタミンB1系のサプリメントには、カロリーをスムーズに代謝する働きがあるからよいかも。

おすすめ サプリをおしえてください 生活疲労対策・・・

おすすめ サプリをおしえてください



生活疲労対策・・・







疲労回復でしたら、ビタミンB郡のサプリメントやマルチビタミン、マルチミネラル等のサプリメントが良いのではないでしょうか。

ビタミンB群とビタミンEとビタミンC等は、疲労回復に効果があるとされています。

DHCのサプリメントが良いと思います。http://www.dhc.co.jp/goods/catop02.jsp

2012年3月27日火曜日

妊娠判明前の薬・サプリメント 先日、妊娠が判明しました。 とてもうれしく思っ...

妊娠判明前の薬・サプリメント





先日、妊娠が判明しました。

とてもうれしく思っていますが、まだ、袋は見えませんでした。




それで、不安なことがひとつあります。



排卵日付近に、お医者さんにいただいた風邪薬と、サプリメントを飲んでしまいました。



そのときは、妊娠がわからない状態だったので、妊娠したかもしれないことは伝えていません。



最終月経:10月24日

排卵日:11月5日付近

今月月経予定:11月 20日

でした。







風邪薬を11月2日~4日まで、サプリメントを5粒(11月7日あたり)を飲んでしまいました。



成分は、

【風邪薬】

メイアクトMS錠

プラノプロフェン錠

トラネキサム酸カプセル「トーワ」



【サプリメント】

DHCの健康食品ガルシニアエキス(成分)

ガルニシア・カンボジアエキス末

還元麦芽糖水飴

部分α化澱粉

デキストリン

グリセリン脂肪酸エステル

リン酸Ca

糊科(メチルセルロース)

ビタミンB6

ビタミンB2

ビタミンB1

トウガラシエキス



※サプリメントは1回5粒しか飲んでいません。





来週また、病院に行く時には現品を持って行って聞きたいと思いますが、心配で心配でしかたありません。





排卵日あたりに風邪薬やサプリメントを飲んでも大丈夫なのですかね??







質問者様が薬等を飲まれた時期は妊娠0週から3週で

医学的にはまだ妊娠しているとは言わない期間だと思われます。

妊娠0週から3週は薬等の影響はまずないはずです。

サプリメントは用量等を守れば妊娠中でも問題ないはずです。



健診の時に医師に確認なさってみてください。



順調に妊娠経過送れるといいですね。








薬が特に胎児に及ぼす影響があるのは妊娠2~4ヶ月、更に一番心配なのは4~7週と言われているので、質問者様の場合、今後気をつければ心配いらないと思いますよ☆

今肌荒れ中なんですが、ビタミンB群、ビタミンCのサプリメントは一日で何回くらい...

今肌荒れ中なんですが、ビタミンB群、ビタミンCのサプリメントは一日で何回くらい、どのくらい摂るのがベストでしょうか?







ビタミン剤等の1日所要量の目安を参照ください.



http://www.iris.dti.ne.jp/~mjc/meyasu.html



ビタミン剤の1日最大分量は,B1は30mg,B2は30mg,B6は100mg,VCは2000mgを3回に分けて摂ります.

今9週目で今回が初妊娠になります。妊娠したら葉酸の摂取は必要だと知っているので...

今9週目で今回が初妊娠になります。妊娠したら葉酸の摂取は必要だと知っているのですがサプリの葉酸やビール酵母の中にはビタミンB1やB6など入っているのですが大丈夫なのでしょうか?先日こちらの質問で 妊娠初期でビタミンA,B,D,Eはサプリからでなく食べ物から。。と言うのを見て気になりました。私は現在38才で高齢になるので元気な子を出産できるのか少し過敏になってしまいます。アドバイスお願いします。







ビタミンには大きく分けて二種類のものがあって、

水に溶ける水溶性のものと、溶けない脂溶性のものがあります。

ビタミンB類は水溶性なので、体から排泄されやすいです。

サプリメントにも、一日の摂取量が決まってますよね。それを守っていれば体に害はないです。

水溶性のビタミンにも一応過剰症がありますが、よほど摂り過ぎないとでないそうです。

ただ妊娠中は、やたらと摂らない方が無難ですよね。でも葉酸のサプリに含まれているくらいのビタミンB1等の量なら大丈夫と思います。一応医師に確認した方がよいかと。ちなみに私は葉酸摂ってましたが、特に問題なく元気な子が生まれました。

逆に脂溶性のビタミン(ビタミンA,D,E)は体に蓄積しやすいので、過剰症になる恐れがあります。

特にAは、あまり摂り過ぎると胎児の奇形を招く可能性があるそうです。

だから脂溶性ビタミンはサプリメントで補うのはやめた方がいいです。

(もちろん通常の食事で摂取する分には問題ないそうです)

理想は、ビタミンBも葉酸も、食事で摂るのが一番いいですよね。もちろん。

敢えてオススメ!という訳ではありませんが、摂取量を守れば、問題ないと思いますよ。ビール酵母については分かりませんので何とも言えませんが・・・。

以上、参考までに。順調な経過をお祈りします(^-^)








おめでとうございます!



私も今9週目です しかも36歳 高齢出産も同じですね

今 葉酸のサプリ飲んでますが

確か ビタミンAは 初期に摂りすぎるとよくないのでは?

鉄分を摂ろうと 鳥や豚のレバーをたくさん食べるのは

よくないみたいです 牛はまぁまぁOK

あまり深刻に考えこまずに 行きましょう

生まれてからのほうが大変そうです 身がもちませんよ

お互い 頑張りましょうね♪

今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。 このサプリメント...

今、DHCの『マルチビタミン』のサプリメントを服用しています。

このサプリメントを飲むようになってから、汚い話ですが尿の色がすごく黄色いです。

全部尿として排出されて、実際にはビタミンを摂取できていないような気がするのですがどうなんでしょうか?

レモンを1個食べてもここまで黄色くはならないと思います。

以前にテレビで水溶性のビタミンとそうじゃないものがあって水溶性のものは摂取できずに排出されてしまうような事を

聞いたのですがこれはそういう事なんでしょうか?

もし摂取できていないのであれば、効率良く摂取するにはどうしたら良いのでしょうか?







尿に排泄されてしまうのは不要だからです。

過剰だから排泄されるのです。



DHCのマルチビタミンに何が配合されているのか存じませんが、

脂溶性ビタミンが多いなら危険です。

水溶性ビタミンは過剰部分が排泄されますが、脂溶性ビタミンは

排泄されにくいので過剰症になります。



尿の色が黄色いのはビタミンB2過剰のようです。

尿に排泄されますので過剰症の心配はありませんが、

一日に400㎎摂取すると下痢や多尿が起こる可能性が示唆されています。



サプリメントを妄信する人が多いですが、

やはり理想は食事のバランスで必要な栄養素を補給することです。

本当にビタミン剤が必要な人とは、例えば胃を全摘してしまった方などで、

健康な人は食事で補いましょう。



おそらく普通の食生活で欠乏しがちなのはカルシウムや亜鉛だと思いますが、

これもサプリメントに頼らないようにしましょう。








マルチビタミンに含まれているビタミンB系が流れ出ているのではないかと思うのです。

水溶性なので必要ない分(体が使わなかった分)は流れ出るみたい。

あまり心配いらないみたいですよ

病院でそんな風に言われました。



そんなこんなもあって

私は一度にじゃなく朝晩二回に分けて飲むようにしてます

気のものだと思いますが

薄く浅くって感じがいいかな?と思いまして。

harukanatakuchan様 またよろしくお願いしますm(_ _)m 1、この時期は抜け毛が多...

harukanatakuchan様 またよろしくお願いしますm(_ _)m





1、この時期は抜け毛が多いですが、時期が過ぎたらまた生えてくるのでしょうか?





2、今まで
亜鉛とノゴギリヤシのサプリメントを服用してて、最近ビタミンBも追加したのですが、それから尿が黄色いです。これは体が拒否してるのでしょうか? 今後ビタミンBの摂取を継続必要性はありますか?





よろしくお願いしますm(_ _)







ご質問ありがとうございます。

1、8-10月の抜け毛の時期を過ぎるとまた生えてきます。

2、ビタミンBですが、だれでも尿は黄色になりますのでご心配ありません。ビタミンBは頭皮の皮脂の分泌を適正化するので、継続が必要だと思います。








この時期も何も貴方の頭皮の問題とはなんら関係はありません、君の頭には現状では髪の毛が生えるkとは絶対にありません、サプリなどと言うものを何故採るのか知りませんが、現代の日本人の食事で足りないものは一つもありません、 張る宅が売りつけようとしているのでしょうが、奴は大阪矢の社長で、君らのようなかもがねぎを背負ってくるのを待っているのです、奴の薬でけがは得るのは桜の頭だけです、 このIDをグーグルで検索、希望の門が開けるだろう

鼻の粘膜や肌に良いビタミン

鼻の粘膜や肌に良いビタミン

僕は鼻の粘膜が弱く?てよく鼻血がでたり、あと煙草のせいかもしれませんが、ぽつぽつと小さいにきびがでてきたのでビタミン剤のサプリメントを飲んでいるのですが(B群、C、E)、飲むべきビタミンをこれで大体OKなのでしょうか?

食生活は野菜多めに摂っているので問題ないかと思います。







いいと思います。

ビタミンB群、ビタミンEがよく知られているのですが、ビタミンAも皮膚や細胞を正常に再生する働きがあるので

取ったほうがよいかと思います。



野菜を多めに取ってらっしゃる事はよい事ですね。

ついでに、メカブやオクラなどのヌルヌル系の食材を取るとよいらしいですよ。

ヌルヌル系の食材は喉や鼻の粘膜を強くしてくれる働きがあるそうです。

料理にビタミンBやビタミンCのサプリメントを混ぜても問題ないですか?

料理にビタミンBやビタミンCのサプリメントを混ぜても問題ないですか?

うっかり飲み忘れちゃうことが多いので、鍋料理にいれてしまおうかと思うのですが。

普通に飲んだほうが吸収が良いでしょうか?







ビタミンなどは熱に弱いので壊れて意味がなくなってしまいます。

鍋にいれても全部完食しないといけませんし、食事前に飲む習慣をつけるといいですよ。

プロテインやビタミンのサプリメントで体質改善ができますか?乾燥肌で悩んでいた...

プロテインやビタミンのサプリメントで体質改善ができますか?乾燥肌で悩んでいたら友人にプロテインとビタミンのサプリメントを勧められました。

友人は「肌は一定周期で再生するから、肌を作っているたんぱく質を見直さないといけない」と言います。

動物性のものは簡単に取れるけど植物性のものはその倍以上摂る必要があるとか。

一般的な食生活では無理なのでしょうか。確かに毎日豆腐を食べているわけでもないのですが・・・。

栄養補助食品で体質は変わるのでしょうか?

サプリメントに頼らなくては無理ですか?

本当にサプリメントは必要なのでしょうか。



専門的な意見を頂けると嬉しいです。







乾燥肌用サプリメントで乾燥肌に必要な美容成分は、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、コンドロイチン硫酸などといった成分との事です。なんでもいいわけではないようです。

また、ビタミンB2、B6、ベータカロチンなども効果があり、体内から乾燥肌に効く栄養素を摂り入れ、乾燥対策に良い様ですが効果は個人差があるでしょう。



セラミドは高価ですので、ヒアルロン酸配合の飲む乾燥肌用サプリメントも効果があるようです。

セラミドと共に皮膚のバリア機能に必要なのがコエンザイムQ10で、ビタミン、葉酸、DHA、EPAが配合され乾燥肌用によいようです。



ボディーケアができる乾燥肌用クリームはアミノ酸系保湿成分トリメチルグリシンとスクワランを配合し、保湿性効果の高い乾燥肌用クリームもあります。

ボディーケアも顔のケアと同様、水分補給、水分保持、蒸発を防ぐ、というケアが必要で、保湿成分配合の入浴剤でお風呂につかり、保湿成分配合の乾燥肌用クリームを使用しましょう。



いくら乾燥肌に効果があるとしても、乾燥肌用サプリメントはあくまでも補助食品です。

乾燥肌用サプリメントの活用だけでなく、バランスのとれた食事や乾燥肌に対するスキンケアなどと併せて行うことが乾燥肌対策に効果的との事です。

ハイチオールCとDHCのサプリメント

ハイチオールCとDHCのサプリメント

シミ、そばかすが気になるのでハイチオールCを飲もうと思っているのですが



現在、以下のDHCサプリメントを飲んでいます。



ビタミンC

ビタミンE

ビタミンBミックス

コラーゲン

大豆イソフラボン

パーフェクト野菜

ブルーベリーエキス





これからハイチオールCを飲み始めるのに、

この中でいらないサプリメントはありますか?







ビタミンCは確実に必要ないと思います。

過剰摂取しても、尿から排出されるだけですので。

ビタミンのサプリメントを摂取したり、リポビタンDなどの栄養ドリンクを服用すると...

ビタミンのサプリメントを摂取したり、リポビタンDなどの栄養ドリンクを服用すると尿が黄色くなるのは何故ですか?

ご存知の方教えて下さい。







リボフラビン(ビタミンB2)の色です。リポビタンDを透明なコップに入れると黄色いですよね。この色です

疲労回復に良いビタミンやミネラルを教えてください。 できれば、それを効率よく摂...

疲労回復に良いビタミンやミネラルを教えてください。

できれば、それを効率よく摂る方法などを教えてほしいです。

お願いします







疲労回復に効果的なものは数種のビタミンB群で、これらがバランスよく配合された「ビタミンBコンプレックス」というサプリメントがお勧めです。



医薬部外品のドリンク剤などの主な成分もアミノ酸とビタミンB群ですが、腸内を早く通過するために、吸収される量よりもそのまま排泄されてしまう割合が多く、トイレへと無駄に流されてしまっているようです。



タイムリリース加工されたものが、より効果的に吸収されます。

はじめまして 最近ニキビで悩んでいるんですが… いい塗り薬などできたニキビを...

はじめまして





最近ニキビで悩んでいるんですが…





いい塗り薬などできたニキビを治す良い薬などないでしょうか?





よかったら教えてくださいm(__)






ちなみに高2の男子です





お願いします







サプリメントではビタミンBがいいですよ。

塗り薬は市販のものでも安いものならオロナインは昔から使われていますね。ニキビ用の塗り薬も薬局でたくさんあるので店頭で薬剤師さんと相談してはいかがでしょうか。

最近唇がガサガサです。女性です。 上唇だけ。皮がめくれてきたし、なんか違和感。...

最近唇がガサガサです。女性です。

上唇だけ。皮がめくれてきたし、なんか違和感。



リップじゃ立ち向かえないくらいなのですが、何が一番効きますか。




化粧水や保湿も唇に一緒に塗り始めたけど効果がないようです。



困ってますのでぜひ良い案を教えてください。







サプリメントのビタミンB2を飲んでみて下さい♪

私は口唇がガサガサしてきたらビタミンB2で一発で良くなります!








日焼けは良くないのでUV機能がはいっているリップクリームをつけるといいですよ。

口角炎という症状もありますが、そちらはどうでしょうか?病院に相談してみるのもいいと思います。



個人的にしていることはお風呂上りの唇が柔らかいときに唇専用の美容液(薬局で売っている安いものですが・・)それを塗って上からラップをかけてしばらく放置しています。

唇が水分をたもっている状態なので美容液も浸透しやすいかと。お試しあれ。

マルチビタミンなどのサプリメントは日常的に摂取したほうがいいのですか?

マルチビタミンなどのサプリメントは日常的に摂取したほうがいいのですか?

マルチビタミンなどのサプリメントは日常的に摂取したほうがいいのですか?



詳しい方お願いします。







よくサプリメントの製品の注意書きに、「栄養補助食品ですので…」と書いてあります。

これはあくまで栄養摂取は食事から取ることを基本として、

サプリメントは補助的な役割として使ってくださいということです。



食事で取りきれない栄養素、たとえば不足しがちなビタミンやミネラル

を飲めばいいと思います。結論としては、毎日意識して飲むのではなく

「今日は牛乳飲めてなかったな?」とか「野菜不足していたな」と

言うとき、補助的に飲むのが良いです。



なぜなら体は、食物を胃で消化して、体の各器官が吸収や、人間の

体に吸収できる形にしたり、害のあるものを無害化する働きがあります。

サプリメントはそういった体の機能をある意味食事をするようには

使わないでいいことになります。

なぜなら歯で噛むことは必要ないですし、胃でそれほど消化もせずに

すみます。もちろん肝臓では処理しますが…。

使わないからだの部分は衰えますので、本来体の持っている機能を

使う、普通に食事することが大切です。



また飲む際には、1日の飲む回数を守りましょう。

ビタミンB,Cといった摂りすぎても尿として排泄されるもの(水溶性ビタミン

といいます)はいいのですが、ビタミンA,D(脂溶性)のような体に蓄積されるものや

他の何種類かは摂り過ぎることで副作用が見られるものもあります。

まぁ異常なまでに飲んだ場合ですが。

ビタミンの種類と効能

ビタミンの種類と効能

ビタミンA、B、C、D・・・ いろいろと耳にしますが

一体、何種類のビタミンが存在するのでしょうか。



また、それぞれの効能についても教えて下さい。







ビタミンの定義は、『 微量で体内の代謝に重要な働きをしているにもかかわらず、自分では作る事が出来ない化合物 』 となっていて、この定義に該当するビタミンは〝13種類〟存在しています。

【ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12、C、D、E、K】



ビタミンB群の数字に欠番があるのは、昔からビタミンと考えられていた物質でも、現在の定義に当て嵌まらない物は〝ビタミン様物質〟として区別されるようになった為です。



≪水溶性ビタミン≫

① ビタミンB1: チアミン

効能:糖質の分解を助ける、疲労回復を早め倦怠感を予防する、ストレスを緩和する、アルツハイマー病を予防する

http://www.e-vitamin.info/b1.html



② ビタミンB2: リボフラビン【ビタミンGともいう】

効能:脂質の分解を助ける、肌を健康に保つ、成長を促進させる、脂っぽい皮膚を抑える、口内炎や口角炎等を抑え粘膜を健康に保つ

http://www.e-vitamin.info/b2.html



③ ビタミンB3: ナイアシン【ビタミンPPともいう】

効能:二日酔い・悪酔いを防止、たんぱく質・脂質・糖質の分解を助ける、喘息時の喘鳴音を緩和、口内炎や口角炎等を抑え粘膜を健康に保つ、血清コレステロールの低下(但し大量摂取が必要で副作用あり)

http://www.e-vitamin.info/b3.html



④ ビタミンB5: パントテン酸

効能:脂質・糖質の分解を助ける、化学化合物の解毒作用がある、ストレスに対する抵抗力を高める、肌を健康に保つ、免疫力を高める

http://www.e-vitamin.info/b5.html



⑤ ビタミンB6: ピリドキシン

効能:たんぱく質や脂質の分解を助ける、動脈硬化を予防する、つわりや妊娠中毒症を緩和する、脂っぽい皮膚を抑える、口内炎や口角炎等を抑え粘膜を健康に保つ、中枢神経の働きを正常に保つ、免疫力を高める

http://www.e-vitamin.info/b6.html



⑥ ビタミンB7: ビオチン【ビタミンBw、ビタミンHともいう】

効能:アトピー性皮膚炎の原因を減少させる、肌や髪を健康に保つ、糖尿病を緩和する、糖質のリサイクルを助ける

http://www.e-vitamin.info/bh.html



⑦ ビタミンB9: 葉酸【ビタミンBc、ビタミンMともいう】

効能:悪性貧血を予防する、動脈硬化を予防する、DNAの合成や細胞分化・修正を助ける、ガンを予防する、免疫力を高める、胃腸の粘膜を強くする

http://www.e-vitamin.info/bm.html



⑧ ビタミンB12: コバラミン

効能:悪性貧血を予防する、動脈硬化を予防する、腰痛や肩こりを緩和する、精神を安定させ集中力や記憶力を向上させる、不眠症の緩和

http://www.e-vitamin.info/b12.html



⑨ ビタミンC: アスコルビン酸

効能:免疫力を高め風邪などに対抗する、コラーゲンの生成を助ける、ガンを予防する、ストレスに対抗する、コレステロールを下げる、活性酸素を除去する、しみ・そばかすを防ぐ、痛風を緩和する

http://www.e-vitamin.info/bc.html





≪脂溶性ビタミン≫

⑩ ビタミンA: アクセルフロール

効能:疲れ目や視力の低下を防ぐ、肌あれを防ぐ、風邪を予防する、ガンを予防する、活性酸素を除去する

http://www.e-vitamin.info/a.html



⑪ ビタミンD: エルゴカルシフェロール

効能:歯や骨を丈夫にし骨そしょう症を予防する、筋肉をスムーズに収縮する

http://www.e-vitamin.info/bd.html



⑫ ビタミンE: トコフェロール

効能:活性酸素を除去する、血液をサラサラにする、更年期障害をやわらげる、新陳代謝を活発にする

http://www.e-vitamin.info/be.html



⑬ ビタミンK: フィロキノン

効能:出血時の血の凝固を助ける、歯や骨を丈夫にし骨そしょう症を予防する

http://www.e-vitamin.info/bk.html



ビタミンにより効能も様々ですが、健康的な生活をする上で必要な栄養素ですから、食事やサプリメントなどで上手にビタミンを補給するようにして下さい。



〝ビタミン様物質〟 http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail183.html

〝サプリメントの選び方〟 http://www.e-vitaminc.net/torikata02.htm

〝ビタミンの推奨摂取量〟http://www.e-vitaminc.net/vitamin.htm

〝完璧活用ビタミンブック〟 http://suga-ra.hp.infoseek.co.jp/part1.html

〝ビタミンの効能とアドバイス〟 http://www.nzp.cc/htm/Vitamin.htm



≪おまけの雑学≫

〝ビタミン〟という名前は、1911年にポーランドの学者カシミール・フンクが、生命維持に必要な(=ヴァイタル)+アミン(=窒素基を持つ物質)という意味で〝vital+amine〟→〝vitamine〟と名付けました。しかし、その後、次々と発見された同様の物質が、必ずしも窒素基を持つものではない事が分かった為、語尾のeを除いた〝vitamin〟という表記が定着しています。

また、A、B、C……というアルファベット順の呼び方は、命名法が決まってからはKを除いて、発見された順番に付けられています。

もう2週間ほど、口角炎?で、口の端が切れていて痛いです。 毎日、睡眠も食事もし...

もう2週間ほど、口角炎?で、口の端が切れていて痛いです。

毎日、睡眠も食事もしっかり摂っていますし、ビタミンBのサプリメントも毎日飲んでいるのに、一向に治りません…



医者に行って、軟膏などを処方してもらったほうがよいでしょうか?

また、薬局で市販されている薬などで、効果のあるものがありましたら、教えて頂きたいです。







私は頻発していた口角炎をビタミンC+B群で完全に治しました。食物アレルギーは治りませんけど・・・



ひどくなる場合は寝不足やストレスですからB群だけでは足りないでしょう。



できればワセリンなど、刺激の少ない油脂系のクリームを薬局で探して塗ってください。何も塗らないと食べ物の酸やタンパク質分解酵素の影響をもろに受けるので治療中はよくないです。








内臓がよくないのではないでしょうか?

夏場冷たいものばっかとってたり、栄養が偏ると口に異変がおきますよー。



オレンジジュースとかビタミンCを取ってみては?



私は専門家ではないけど、よく口角炎、口内炎ができるのですが、

ビタミンCを取ると次の日治ってますよ。でへへ







ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。ビタミンB2が不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなります。また、ビタミンB2は粘膜を保護するはたらきもあるので、不足すると口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。



強い光やアルカリに弱い。

ビタミンB2は水溶性で、酸や熱に強い性質を持っています。

しかし、強い光やアルカリによって破壊されます。

効果的な食材

アーモンド、アサリ、あしたば、アスパラガス、アジ、アボカド、イワシ、牛の内臓と副生物、ウナギ、カレイ、ズワイガニ、鶏卵、牛肉、牛乳、こまつな、ごま、こんぶ、サケ、さといも、サバ、サンマ、しいたけ、シジミ、しそ、しめじ、しゅんぎく、そば、タラ、たけのこ、チーズ、とうがらし、とうもろこし、ドジョウ、鶏肉、鶏の内臓と副生物、納豆、にら、ハマグリ、パセリ、羊肉、ヒラメ、ピーナッツ、豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ブロッコリー、ホタテ、まいたけ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ヨーグルト、落花生、抹茶、などです。

治し方は純粋のココアを蜂蜜で硬めに練ります、それを患部に塗ります。

一日に何度でも塗って下さい、良く効きますよ。

健康や美容のため、20代にお勧めのサプリメントを教えてください。

健康や美容のため、20代にお勧めのサプリメントを教えてください。

私は23歳の女性です。



現在、食生活に特に偏りはありませんが、ファンケルのビタミンCとビタミンBのサプリメントを毎朝飲んでいます。

美容のためにコラーゲンなどのサプリメントも追加しようかな、と考えていますが、20代ではまだサプリメントでコラーゲンをとることは必要ないと聞いたこともあります。

現在のビタミンC、ビタミンBに加え、健康や美容のためにサプリメントを追加するならどんな種類がいいでしょうか?







サプリメントに頼るのも良いのですが、体の崩れたリズムを軌道修正した方が断然違いますよ!

私モ健康と美容のことをモデルの知合いに聞いたところ鍼灸の先生を紹介してもらいました。医院には若い女性も結構いて以外でした。

私は健康と美容のために週に1回は必ず行っています。通院と病的な表現ではなく、実践的効果的な健康エステに行くような感じです♪

Yahoo!知恵袋専門医師

http://my.chiebukuro.yahoo.co.jp/my/yc_allabout_hirtakiyama



鍼 覚王院シャローム治療室

http://www.hari.gr.jp/



滝山先生mixi

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=7049075

腎臓結石の人に効果的な市販のサプリメントって何が良いですか? ビタミンB6とカル...

腎臓結石の人に効果的な市販のサプリメントって何が良いですか?

ビタミンB6とカルマグが良いと聞いたのですが、他にあれば教えて下さい。

またシュウ酸カルシウムが多く含まれる、ほうれん草は控えた方がいいらしいですが

シュウ酸カルシウムは水に溶けやすいので、水煮にすれば、消滅するのでしょうか?







言葉の通り、「腎臓」の異常からくる症状の様ですが、当事者でないので、

今ひとつピンと来ません。 失礼。

下記の様なサイトわ見つけましたのでご覧下さい。

http://www.naoru.com/jinzou-kesseki.htm

http://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-118.html

サプリメントで一緒に飲むと良くない組み合わせのものは ありますか??

サプリメントで一緒に飲むと良くない組み合わせのものは

ありますか??







脂溶性サプリメント(ビタミンA,D,E,K、DHA、コエンザイムQ10など)はキチンキトサンなどの吸収阻害系サプリメントと一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。

ミネラル系サプリメントは食物繊維と一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。

ビタミンCとクロミウム(クロム)を一緒に飲むとビタミンCがクロミウムの排出をします

カルシウムと亜鉛は結びつくことによってお互いの吸収を阻害し、排出しあいます。

全てのサプリメントはコーヒーやお茶で飲んではいけません。この中に含まれるカフェイン、タンニンはサプリメントの成分に吸着して吸収を阻害してしまいます。

大豆イソフラボンまたはビタミンB12とセントジョンズワート。吐き気がします。

貧血の時のサプリメント 貧血がひどいのですが、サプリメントは、『ヘム鉄』と『...

貧血の時のサプリメント





貧血がひどいのですが、サプリメントは、『ヘム鉄』と『鉄・葉酸』というのではどちらがいいのでしょうか?

どちらも同じですか?







私も酷い貧血持ちなので、サプリメント選びは慎重です。「ヘム鉄」は血を濃くする鉄です。血が薄い私はこちらのタイプです。

葉酸タイプは血を濃くする成分というよりは赤血球の形成を整えるタイプで「鉄・葉酸」のサプリメントは主に赤血球が小さくて少ないタイプの貧血持ちの人が選ぶタイプです。

ビタミンB12のサプリメントでも葉酸と同じ効果があるので、私はコチラを買っています。野菜で言えばほうれん草は血を濃くする成分がないので、葉酸タイプの非ヘム鉄。レバーは血を濃くする成分が含まれたヘム鉄タイプですね。因みに非ヘム鉄とビタミンCを同時採るとヘム鉄へと変化します。








鉄欠乏性貧血でしょうか?鉄剤は胃腸に負担がかかるものが多く、自己判断で内服すると下痢や食欲不振を起こします。



きちんと、医師から処方してもらい内服されることをお勧めします。貧血の原因は解っていますか?原因を知るためにも、きちんと受診されて、医師の指示を受けられることをお勧めします。

口の端が切れます,一年中。何かサプリメント飲んだら治りますか?

口の端が切れます,一年中。何かサプリメント飲んだら治りますか?







口角炎ですか?

口角炎にはビタミンB2が良いそうなので、サプリメントを飲むならB群やマルチビタミンですね。

鉄欠乏性貧血でも口角炎になりやすいらしいので、貧血気味なら鉄分も大事です。



昔子供が寝ているときに唾液が原因で片側だけ口角炎になってしまいました。

そのときはサプリメントは使用せず、日局ワセリンを小まめに塗ったらすぐよくなりました。



乾燥すると切れやすいので、乾いてきたなと思ったらすぐ塗ることが重要です。

気になって舐めると余計に治りにくくなるので、気をつけてください。








私も口角炎で悩んでます!私はサプリメントじゃ治りませんでした。

治療としては、顔なので市販の子供用ステロイド薬(皮膚炎、接触性皮膚炎用)を2日程使用し、後に口角炎対策の薬用リップなどが効きます。ステロイドは2日で充分治ります。直らない場合は3日目も使って下さい。(1日二回~一回)しかし、一週間などの連用は避けられた方がいいです。経験上、口角炎でかぶれを起こしている場合、リップは逆効果でした。薬は相性がありますので、色々試されて下さい。私はこの方法で口角炎で嫌なときも心強くなりました(^^)ツ







貧血の症状はありませんか?

貧血だと、しょっちゅう口の端が切れるみたいです。

(実際、わたしもそうです。)

もし貧血だったら鉄剤の補給がいいかと思われます。







ビタミン剤を飲むより、ビタミンEのサプリメントを割って、中身を直接唇に塗って寝てください。リップクリームより遥かに効きますよ!

つわりを緩和するものとしてビタミンB6の摂取という話を聞きました。 ただ家内は...

つわりを緩和するものとしてビタミンB6の摂取という話を聞きました。

ただ家内は食欲がほとんど無く、食べ物で摂取するというのが難しいようです。市販のサプリメントや飲み物でB6を補うものはありますでしょうか?







食欲がもてない・においに敏感・・・つわりは言い表せないほど気分の悪いものです。

奥様の場合かなりおつらいようですが、サプリメントも安易な服用はあまり勧められません。

あえて対応するとすれば、点滴が一番だと思います。

私自身が悪性悪阻で2度の入院経験があります。

何を食べても何を飲んでも・・・ダメでした。

食べたそばからもどしていましたから、かえって体力を奪われるような感じでした。

水すらにおいがあって飲むことが出来ませんでした。

奥様が殆ど食べたり飲んだりなさっていないようでしたら、吐いてばかりで胃が荒れている上かえって

負担が大きいと思いますので、検診日でなくとも一度受診されて病院の対応を仰いでは如何ですか?

現在どの程度毎日食べたり飲んだり出来ているか

嘔吐の程度はどれほどか・・・等お話になると対応を教えていただけると思います。

通院が不可能であれば入院もありえます。

1週間点滴をして、おもゆからはじめ普通の食事ができるようになれば退院です。

同じような境遇の方がいるとそれだけで奥様の励みになると思います。

ご主人としてはしてあげられることがないのでご心配でしょうが、奥様はきっと乗り切ることがお出来になると思います。

可愛いお子様のため・・・奥様はその思いだけで一生懸命頑張っておられると思いますよ。








つわりは気分的なものが大きいです。

私も吐きまくって脱水で入院しましたけど、入院したら1回も吐かず、家に帰ると吐いてました。

新築ハイツというのもあったみたいで、有機溶剤とか原因してたみたいです。

2人目のときは上の子がいたせいかすごく軽かったです。



食べられないときは無理に食べなくていいし、栄養の心配もしなくていいですよ。

子供はちゃんとママのからだから栄養とってるし、ママも水分だけ気をつければ大丈夫です。

胃を刺激すると戻すから、氷を口に含んで少しずつ水分取りましょう。







奥様はずいぶん衰弱されてるのでは?私もつわり経験者です。しかも食べ物はもちろん、飲み物さえものどが通らない日々が続き2週間で7キロも痩せ、尿もあまり出ず軽い脱水症状になりました。対策としては、かかりつけの産婦人科さんへ相談されるのをお勧めします。私の場合、食べれるものが何も無かったため点滴で乗り越えました。ピークは2週間ぐらいで徐々に食べれるようになるのでそれまで奥様をいたわってください。つわりは本当につらいです。







つわりは本当に辛いものです。

こうして、ご主人がいたわって下さるのはとても良い事です。

産科でも、つわりの治療があるので、ひどい時は診てもらうほうが良いです。

いくらサプリメントと言っても、気分の悪い時には飲んだり出来ないものです。

妊娠中は、精神的にも色々なり易いので、自己判断は止め、受診する事をお勧めします。URLどうぞ。

http://kuchi118.nobody.jp/tuwari-3.htm

顔の肌荒れやにきびが治るビタミンやサプリメントを教えてください

顔の肌荒れやにきびが治るビタミンやサプリメントを教えてください







私が試してきいたものは。。。

肌荒れ・・・はと麦茶、ビタミンC錠剤(シナール)

にきび・・・ビタミンB郡錠剤(チョコラBB)

です。



肌荒れで、乾燥、皮めくれがひどいときは、カネボウから出ている

FREAという酵素洗顔(洗顔料に混ぜて使う粉)を使って優しく洗うと

すぐに治ります。

にきびができたときは、豚肉などビタミンBを多く含む食材や、野菜をたくさん食べるようにして、極力油料理やお菓子を辞めます。

B郡が足りないと、脂肪の代謝がうまくいかないそうです。



試してみてください。








にきび・肌荒れの原因は、主にビタミンB群、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCの不足です。

だからそれらの、サプリメントが効果的でしょうね。

商品名をあげるなら、「ハイシーBメイト」「チョコラBB」などがそうです。

これ以外にも、薬局へ行けば、同じ成分のサプリメントが色々販売されているはずです。

もし、自分で選べない場合は、薬局の方に相談すると、選んでくれますよ。



それから、枕のカバーを小まめに替えるようにしましょう。

(肌を清潔に保つため、結構大切なんです。)

また薬局で相談すると、効果のある洗顔料なども紹介してくれますよ。

ただ、気にしすぎて、にきびを指で触るのと治りが遅くなりますから、気を付けてくださいね。



※参考URLに、それらのビタミンを食事でとる際の目安を貼っておきますね。

早く、肌の調子が良くなるといいですね。

http://www.megabio.co.jp/vitamin/nikibi.html







お肌にはチョコラBBが効くようですヨ。ビタミンCは美白に。

総合ビタミン剤でもいいのでは?



食べ物ではヨーグルトなどで、腸を元気にしたらお肌もつるつるになると思います。







「チョコラBB」とか「アリナミンEX」などは即効性で効きます。

体質にもよりますが3日くらいで肌に変化が現れますよ。



ニキビは・・・サプレメントよりも、まめに顔の洗顔とアフターケアーをするほうが

早い気がする。

まめに暖かい湯で顔を洗ってばい菌や脂分を落として

乾燥する前に化粧水かなんかでケアするとか。

夏場は特に洗顔で皮脂、ばい菌、汗、塩分を温かい湯で落としたほうが良いですよ。

よく眠れるようになる食べ物飲み物工夫ってなんでしょうか?

よく眠れるようになる食べ物飲み物工夫ってなんでしょうか?

現在、うつ病で寝つきが悪いです。前は不眠でした。寝る前のホットミルクなど飲んで少しでも寝やすくできるようにしています。あとはアロマを焚く(ラベンダーの香り)、カフェインをなるべく摂取しないようにしています。



他に、よく眠れる食べ物飲み物工夫などご存知でしたら、教えてください(寝酒以外で)。







こんにちは!

私も寝つきがあまりよくなかったほうです。

つらいですよね。(-"-)

食べ物じゃなくて、サプリメントなのですが、

ビタミンB6と、ビタミンB3、を取ると、

ぐっすり眠れて、次の朝、すっきりします。



ビタミンB6は、一般のドラッグストアで売られています。

ビタミンB3は、日本国内では販売されていないのですが、

インターネット通販で、輸入代理をしてくれているところがあります。

ビタミンB3は、別名をナイアシンといいます。

もしよかったら、試してみてくださいね!








消化のいいものを食べ胃に負担をかけない、特に夜は油っこいものは控えた方がいいですよ。



効果のほどは不明ですが、レタスは安眠に効果がある成分があるらしいですよ。

ここがお役に立てそうかも、、、



http://www.gussuri.net/009_9_/ent245.html

harukanatakuchanさんに質問です。 いつもありがとうございます。 風邪薬を服用し...

harukanatakuchanさんに質問です。

いつもありがとうございます。

風邪薬を服用している時に、プロペシアとサプリメント(ノコ、ナツ、リジン、亜鉛、
ビタミンB等)を飲んでも大丈夫でしょうか?







ご質問ありがとうございます。同時の服用は避けて、3時間以上ずらして風邪薬の服用の間に、プロペシアとサプリメントを飲んでください。ただし、ビタミン剤は食後に服用をおススメします。

集中力が増す サプリメントはどんなのがありますか?

集中力が増す

サプリメントはどんなのがありますか?







仕事・勉強の集中力が、あるサプリメントを摂ったからと言って増すわけではありません。



安易にサプリメントに頼ることなく、まずは基本的なライフスタイルの見直しから始めるべきなのです。



紹介するサプリメントを摂取したからと言って、その効果が発揮されるかと言えば、甚だ疑問です。



市販されている様々なエネルギー・ゼリー等のサプリメントを選ぶ際は、ビタミンB1が配合されているかどうかがポイントです。



脳の機能を促進するためには、サプリメントで言えば、βカロチン、ビタミンC、ビタミンEと言ったところですが、これに加え、脳にある



抗酸化の働きを促し、大脳での過酸化脂質の生成を抑制すると考えられているDHAを含んだ栄養補給を心がければより効果



的だと言えますね。

美肌に効果的なサプリメント。☆。*゚о

美肌に効果的なサプリメント。☆。*゚о

化粧品で外から補うには限界を感じてきたので、

何かサプリメント的なもので内側から美肌を目指したいと思います。



そこで、どのようなサプリが効果的なのでしょうか?

サプリは今まで飲んだことがなく、知識がありません^^;



主に色が黒いこと、そばかす、くすみ、毛穴が悩みです。



コラーゲンは肌のハリ、ビタミンCは美白に効果的と聞きましたが、

他にはどういったものがオススメですか?



愛用されているメーカーなんかもお聞かせ願いたいです♪







定番のコラーゲン・ビタミンCの他に

・ブドウ種子ポリフェノール

・ビタミンB群

なども、以下の理由でオススメです。





○毛穴の黒ずみに効くサプリは・・・・・

「ビタミンB群のサプリメント」。

ビタミンB群は毛穴の黒ずみ原因の「過剰な皮脂」「皮脂の酸化」両方に効果があります。



○ストレス原因のシミに効くサプリは・・・・

「ビタミンB群のサプリメント」

カネボウ製薬の研究で「最新の研究では、ビタミンB群(B2・B6・ニコチン酸アミド)が、ストレスとシミをともに抑えることがわかった」そうですよ。



○今あるシミを薄くしたい・・・・

「ブドウ種子ポリフェノールのサプリメント」





でも、サプリの前に、食事の見直しも合わせて

行う方が良いと思います。

美白サプリ参考サイト↓

http://bihakuhada.livedoor.biz/archives/cat_30696.html








なにはなくとも



プロポリス!(健康にもよい。風邪もひかない!)



あとは



ビーポランhttp://www.adpac.co.jp/australia/pollen.htm



適当にURL貼ったけど、検索してみて^^



これはマジで、健康にも肌にも超いいみたい。

飲みにくいけど、私はオブラートに包んで飲んでるw



でも、調子いいよ^^

花粉パワー!!







サプリメントも良いですが、基本的には生活リズムを整えて、

バランスの良い食事をとることが大切だと思いますよ。

排便リズムも良くなりますしね。

よく寝て良く食べる、です。

ノイロビタンはサプリメントの代わりになりますか?

ノイロビタンはサプリメントの代わりになりますか?







ノイロビタンはビタミンB群のお薬です。ビタミンB群のサプリメントより確かに、ビタミンB群を摂取することができます。

ビタミンCだけを意識しても、抗酸化は期待出来ませんか?

ビタミンCだけを意識しても、抗酸化は期待出来ませんか?







抗酸化作用がある物の中では、ビタミンCはぜひ意識するべきものです。

ビタミンCを食事で意識するだけでも、ビタミンCが活性酸素を退治してくれます。

活性酸素を退治してくれる物の1番手がビタミンCです。



ビタミンCが不足すると老化が早まります。活性酸素が細胞を錆びつかせるからです。

若い人でも、細胞の老化は起こります。



抗酸化作用のある物の1番手がビタミンCで、2番手がビタミンEです。



以下、ご参考にされてください。



体の中には、血漿(けっしょう)など『水の多い場所』と、脂質組織や脳など『脂質の多い場所』があります。



水が多い場所にも、脂質が多い場所にも、活性酸素は発生します。

そこで、水溶性であるビタミンCは、水の多い場所で活性酸素を退治します。

脂溶性であるビタミンEは、脂質の多い場所で活性酸素を退治します。



もし、サプリメントでビタミンC・ビタミンEをとるならば、時間は食後すぐがよいです。毎食後であればベストです。できなければ、朝・晩の食後で大丈夫です。

空腹時では、ビタミンC・ビタミンEともに、極端に吸収率が下がります。



また、多くの物質(食べ物)に「抗酸化作用」があることが分かっています。



ビタミンC→『みかん・トマト・柿・いちご・ブロッコリー・カリフラワー・レモン・キウイフルーツ・ピーマン』



ビタミンE→『ひまわり油・サラダ油・アーモンド・落花生・すじこ・たらこ・ブロッコリー・芽キャベツ・ほうれん草・モロヘイヤ・西洋カボチャ・キウイフルーツ・かぶの葉・アボガド・小麦胚芽』



ビタミンB1→『豚ロース肉・鶏レバー・ウナギのかば焼き・大豆・ごま・玄米・むぎ・そば・さけ』



ビタミンB2→『豚レバー・牛レバー・鶏卵・いわし・ずわいがに・干しシイタケ・納豆・ごま・チーズ』



ビタミンB6→『鶏レバー・豚レバー・鶏むね肉・鶏ささみ・さけ・まぐろ・いわし・かつお・さんま・にんにく・バナナ』



ビタミンK→『ブロッコリー・レタス・キャベツ・ほうれん草・だいこん葉・ヨーグルト』



セレン→『かつお・いわし・あじ・わかさぎ・牡蠣・あさり・わかめ・昆布・そば・鶏むね肉・マカロニ・小麦胚芽・リンゴ酢・バター・牛乳・チーズ・玉ねぎ』



マンガン→『玄米・高野豆腐・大豆・ごま・アーモンド・しじみ・しょうが・モロヘイヤ・ほうれん草・れんこん・シナモン・干しずいき・玉露・青のり』



鉄→『レバー・牛ひれ肉・ひじき・のり・あさり・しじみ・きなこ・油揚げ・納豆・ほうれん草』



亜鉛→『牡蠣・たらばがに・するめ・鶏卵・そら豆・大豆・高野豆腐・納豆・玄米・とうもろこし・ごま・アーモンド・チーズ』



銅→『するめ・干しエビ・牡蠣・ずわいがに・いくら・ジャガイモ・サツマイモ・たけのこ・大豆・カシューナッツ・アーモンド・くるみ』



クエン酸→『ミカンなどのかんきつ類・梅干し・桃・パイナップル・いちご・メロン・キウイフルーツ・西洋梨』



α‐カロテン(カロチンとも言います)→『緑黄色野菜』



β‐カロテン→『緑黄色野菜』



γ‐カロテン→『α‐カロテン、β‐カロテンの前駆体』



リコピン→『トマト』



ルテイン→『とうもろこし』



ザアキサンチン→『オレンジ・マンゴー』



カプサイシン→『唐辛子』



フコキサンチン→『ワカメなどの海藻類』



アスタキサンチン→『さけ・いくら』



イソフラボン→『大豆製品』



フラボノール→『レタス・ブロッコリー・そば・にら・大根』



フラバノン→『レモン』



アントシアニン→『ブルーベリー・ナスの皮』



フラバノール→『緑茶・紅茶・ココアーカテキンのこと』



クロロゲン酸系→『コーヒー』



リグナン系→『ごま』



クルクミン→『うこん』



コエンザイムQ10



ポリフェノールとは、イソフラボン・フラボノール・フラバノン・アントシアニン・フラバノールのことです。



セレンは、ビタミンEと協力して、過酸化脂質を作らせないようにします。その働きは、ビタミンEだけの時より強力です。



とり過ぎると、体に悪影響があるものもありますので、偏食はしないようにされください。ミネラルは特にとり過ぎに注意が必要です。セレン、マンガン、鉄、亜鉛、銅などです。



ご参考になれば、嬉しいことです。

心を落ち着ける食べ物 飲み物 サプリあれば教えてください。

心を落ち着ける食べ物 飲み物 サプリあれば教えてください。

最近イライラして落ち着きません。冷や汗が出たり不安になったり、特に体が調子悪く困っています。



よろしくお願いします。







サプリメントでしたら、「セントジョーンズワート」。

ビタミンB群も、自律神経のバランスを整えるために

摂ると良いと思います。



飲み物は、カモミールティーがリラックス効果があって、お薦めです。

カルシウム補充のために、ホットミルクやココアも良いかもしれません。



不安感にはマグネシウムが効きますので、

主食は、胚芽米や全粒粉パンにするのはいかがでしょう。



あとは、ぬるめのお風呂にゆっくりと入って、早目に眠ってください。








イライラはカルシウム不足。

小魚アーモンド食べましょう。 牛乳飲みましょう







中トロですね。。。。

鼻の中の粘膜が荒れています。 薄毛が気になるので、一週間前からマルチビタミンの...

鼻の中の粘膜が荒れています。

薄毛が気になるので、一週間前からマルチビタミンのサプリメントを服用しています。三日ほど前から、鼻の粘膜が荒れて来ました。
ビタミン過剰摂取でしょうか?







ビタミンは、単独で摂取するよりも複数の種類をバランスよく摂取したほうが、相乗効果を発揮するものも多くあります.。たとえばビタミンB 群、ビタミンC,ビタミンCなどですが、問題はその原料が何で作られているか、と言うことでしょう。サプリメントは大量生産されるためにより安価な化学物質で作られているものが多いのです。全てのビタミンや栄養素は化学分析で化学構造が分かっています。

もしもあなたの服用したサプリメントに化学物質が含まれていたら、「化学物質過敏症」(アレルギー)を発症します。鼻の粘膜が荒れてきたとのこと、花粉症も同様の症状ですから、そのマルチビタミン剤によるアレルギーが発症した可能性は否定できませんね。

そのサプリメントの服用をしばらく止めて、様子をご覧になってはいかがでしょうか。それで症状が軽くなればそれがアレルゲンであったことが分かりますから。



補足について:

補足をありがとうございました。「アサヒフード」が開発したそうですね。しかし、問題はこのサプリは「特定保健用食品とは異なり、厚生労働省の個別審査を受けたものではありません」ということです。また、このような大量のアミノ酸やビタミン、ミネラルを仮に1日4粒としても、毎日ですと大量になります。しかも、化学物質です。アミノ酸はほぼすべて化学構造式が分かっていますから、化学物質で製造可能です。止めておかれた方が無難ですね。それよりもお食事を偏食をしないで、バランスの良い物を食べてくださいね。そして毎日の生活をエンジョイしてください。

ハルカナタクチャンさん先ほどはありがとうございます。 ①リアップX5を使っている...

ハルカナタクチャンさん先ほどはありがとうございます。



①リアップX5を使っているので、
ザンドロックス6%プラスなどに変えずに今はリアップX5を使い続けた方が良いですよね??



②タンパク質は食事から取っていますが、サプリメントはビタミンB群、C、E、亜鉛などで大丈夫ですか??







ご質問ありがとうございます。①現在リアップ×5を使われているならば、効果が出るまで継続されたほうがいいと思います。②サプリメントは、ノコギリヤシがプラスされれば、なおよいです。たんぱく質の豊富なサプリメントもあります。クロレラと、スピルリナです。ドラッグストアで売っています。(安売りだと1550粒で980円)

サプリメントで肌が荒れたりすることがあるのですか?

サプリメントで肌が荒れたりすることがあるのですか?

サプリメントを服用してから肌が荒れているような感じで今は服用を抑えています。

タブレットタイプの物を服用していました。

ビタミンB群というサプリメントです。

肌が荒れたり吹き出物が出たりということがあるのでしょうか?







サプリメントでも、ピンからキリまであります。粗悪なものはゾウネン剤が大量に入っていたり、ビタミンでも合成だったりして逆に体に悪いものもあると思います。

髪を早く伸ばすサプリメントとかあったら教えて下さい!!

髪を早く伸ばすサプリメントとかあったら教えて下さい!!







髪を早く伸ばすサプリメントと食べ物・その栄養がなぜ髪を早く伸ばすのかを書きますね^^



「爪が伸びるのが早いな」と感じられたことはないですか?

亜鉛とタンパク質を十分とっていると、爪は早く伸びます。

髪も同じで、亜鉛とタンパク質を多くとっているとかなり早く伸びます。



◆亜鉛の髪を早く伸ばす効果



「亜鉛」は髪を伸ばすのに大きな影響をもたらす栄養素です。

「亜鉛」には、たんぱく質を、髪の毛や筋肉、骨、臓器といった組織に変える働きがあります。

「亜鉛」をとることによって、食べ物からとっている他の栄養素が髪に行き渡ることになり、髪が早く伸びます。

髪の毛の成分として、ケラチンというたんぱく質があります。

「亜鉛」が不足していると、ケラチンを合成することもできなくなります。

髪を早く伸ばしたいのであれば、「亜鉛」をとることは不可欠ということになります。「亜鉛」が不足すると、髪を早く伸ばすどころか抜け毛や髪の傷みを促進してしまうことになります。また「亜鉛」は美しい髪を作ります。



「亜鉛」のとり過ぎは、重大な病気になります。亜鉛は、1日10mgとれば十分です。牡蠣が、1番亜鉛を含んでいます。牡蠣、およそ5個で10mgの亜鉛がとれます。6個以上は多過ぎます。



亜鉛は『亜鉛』『亜鉛・セレン』『マルチミネラル』というサプリメントに含まれています。



○亜鉛の吸収

①梅干やレモンなどに多く含まれている有機酸の一種、酸味の素であるクエン酸は、亜鉛と一緒にとることにより、亜鉛を包み込み、体に吸収しやすい形に変えます。これをキレート作用といいます。



②ビタミンCは、このクエン酸のキレート作用を強め、亜鉛の吸収率を更にアップさせます。



③亜鉛・クエン酸・ビタミンCを同時にとりましょう。



④お茶に入っているタンニンという成分も亜鉛の吸収率を下げます。「亜鉛を多く含む食べ物」をとる前後は、お茶はしばらくひかえた方がよいでしょう。



『クエン酸』『ビタミンC』というサプリメントで購入できます。

タンパク質は『アミノ酸』というサプリメントでとれます。



○亜鉛を多く含む食べ物

牡蠣・あさり・豚レバー・ごま・牛もも肉・大豆・納豆・高野豆腐・たらばがに・するめ・そら豆・アーモンド・玄米・とうもろこし・松の実・チーズ



○クエン酸を多く含む食べ物

みかんなどの柑橘類、梅干、パイナップル、桃、イチゴ、キウィフルーツ、メロン、西洋梨



○ビタミンCを多く含む食べ物

トマト・みかん・柿・レモン・グレープフルーツ・キウイフルーツ・ゴーヤ・ブロッコリー・じゃがいも・ほうれん草・ピーマン・カリフラワー・小松菜・キャベツ・いちご・パセリ



○たんぱく質を多く含む食べ物

牛乳・牛肉・豚肉・鶏肉・大豆・納豆・豆腐・豆乳・魚・卵



◆アルギニンはアミノ酸の1つです。アルギニンは成長ホルモンをたくさん分泌させます。成長ホルモンは髪の毛を早く伸ばします。

・アルギニンが多く含まれる食べ物。

高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・乳製品・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ナッツ・ごま・チョコレート・きゅうり・落花生・くるみ・レーズン・玄米・牛乳



○ビタミンB6を一緒にとると、アルギニンは効率よく体内に吸収されます。

・ビタミンB6が多く含まれる食べ物。

にんにく・鶏ひき肉 ・豚レバー・まぐろ・いわし・さんま・牛肉もも・牛レバー・生ハム・とうがらし・ドライイースト・マッシュポテト・ごま

(レバーはビタミンAを多く含んでいるため、とり過ぎには注意してください)



○アルギニンは『アミノ酸』というサプリメントに含まれています。

○ビタミンB6は『ビタミンB群』というサプリメントでとれます。



◆髪が早く伸びる方法(これは髪をきれいにもします)



○パントテン酸をとると、髪や肌を美しくします。もちろん早く髪が伸びます。髪への効果が特に多いビタミンです。(ビタミンBの仲間です)



○パントテン酸を多く含む食べ物。

鶏レバー・豚レバー・牛レバー・鶏ささみ・鶏むね肉・納豆・さつまいも・干ししいたけ・さけ・さんま・ししゃも・卵・らっかせい



○パントテン酸は『ビタミンB群』というサプリメントに含まれています。



頑張って髪を早く伸ばしてくださいね。応援しています。

サプリメントの飲み合わせについて教えてください。

サプリメントの飲み合わせについて教えてください。

妊娠を希望しています。子宮内膜が薄いと言われたので、

コラーゲン、カルシウム、ビタミンEのサプリメントを飲み始めようと思っています。

今現在、マカ、葉酸のサプリメントを取っているのですが、飲み合わせは大丈夫でしょうか??







マカ、葉酸(ビタミンB)であれば問題ないですよ。



コラーゲン、カルシウム、ビタミンEなら食事から摂った方がいいです。



コラーゲンは鳥の足を入れてスープにするとか、カルシウムは牛乳から、ビタミンEは油にグレープシードオイルを使用するなどで

充分に摂取できます。お塩などはミネラルを豊富に含んだ天然のものをお使いになるとか。

なぜなら、それぞれ単体では十分に身体に吸収できないからです。



マカはあらゆる効果があるのと、葉酸は水溶性ビタミンなので大丈夫ですが、あまりサプリメントで補うということはおすすめできませんね。

サプリメントで健康被害にあったことのある私としては、そう思います。

また、妊娠中ならなおのこと、お腹の赤ちゃんにも優しい方がいいですね。

私も妊娠中はなるべく、食事から栄養とビタミンを取るように心がけました。

例えばビタミン剤などのサプリメントや、風邪薬、頭痛薬などの薬は 水でしか飲んで...

例えばビタミン剤などのサプリメントや、風邪薬、頭痛薬などの薬は

水でしか飲んではいけないのでしょうか?

ジュースやお茶や牛乳などで飲んではいけないのでしょうか?

無知ですみませんが、教えて下さい。







ビタミン剤でも水溶性(ビタミンB1、B2、B6、B12,ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸とビタミンC)のものと脂溶性(ビタミンA、D、E、K)のビタミンがあります。水溶性のビタミンは水に溶けやすいため水で飲むと吸収率が良いです。脂溶性のビタミン剤は牛乳で飲むと吸収率が良いですね。脂溶性のビタミンは水には溶けないですが牛乳には脂肪分があるため吸収が良くなります。またミネラルはオレンジジュースが一番良いそうでジュースに含まれるビタミンCとクエン酸が吸収率を上げます。風邪薬などの薬は水で飲むのがベストです。(参考URL、サプリメントとはより・・・)








薬やサプリメントによって、吸収を悪くしたり、働きを阻害したりするものがあるので、水で飲んだ方がいいかと…







牛乳は薬剤をコーティングしてしまい効き目がうまく作用しなくなるのです。



お茶やジュースですと薬の効き目に意外な作用をする場合があるのです。



特にグレープフルーツは薬の効き目を強くしすぎてしまう場合もあるようです。

トリプトファンは体内でナイアシンに変換されるからトリプトファンのサプリメント...

トリプトファンは体内でナイアシンに変換されるからトリプトファンのサプリメントを飲んだらナイアシンをさらに飲むと過剰摂取になりませんか?









samuraiouziさん、ナイアシンはビタミンB群などのサプリメントにも多く含有されており、また通常不足する物でも無いのでわざわざナイアシンのサプリメントを摂取する人は無いと思いますよ。

ハルカナタクチャンさんクロレラ、スピルリナとはなんですか? また、アスリート向...

ハルカナタクチャンさんクロレラ、スピルリナとはなんですか?

また、アスリート向けのサプリメントとはプロテインのことですか?

なら値段も高いし、太りますよね?


またサプリメントyeastには、ビタミンB1、2、6、12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、亜鉛、銅、ビオチン、セレン

必須アミノ酸8種類が入っています。

これで8800円は高いでしょうか?

これだけの栄養素をドラッグストアのサプリメントで揃えた時の値段との差はどれくらいあるのかわかりません。

またサプリメントはディアナチャラ、ネイチャーメイドが良いです。







ご質問ありがとうございます。クロレラは成分の内訳としては、タンパク質が 50%、炭水化物が 20%、葉緑素(クロロフィル)が 5% といわれ、その他には、ビタミンA や ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、各種ミネラル類、パントテン酸、葉酸、核酸、食物繊維なども豊富に含まれています。スピルリナは食用の藻の一種である。特に、タンパク質が60~70%と豊富に含まれていることが特長です。ちなみに、タンパク質の含有率が高いと言われている食品例を示すと、プロセスチーズ23%、牛ひき肉18%、豆腐5%、牛乳3%である。いかにスピルリナが高いタンパク質含有率を持っているかがわかります。鉄分については、スピルリナ100g中に約100mg含まれているほか、カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、亜鉛、コバルト、セレンなどの微量元素も含まれています。

アスリート向けのサプリメントはプロテインで、太りません。太るのは炭水化物の摂取した場合です。プロテインは筋肉や皮膚、頭皮に変換されます。

サプリメントyeastをお使いならばそれでよろしいと思います。またサプリメントのメーカーもあなたがそうお考えならば、それでよいと思います。

なお8800円が高いかどうかはわかりません。内容物の容量が不明ですので。

美白のサプリメントについて… 色々ビタミンCのサプリメントはでているので迷っているのですが、皆...

美白のサプリメントについて…

色々ビタミンCのサプリメントはでているので迷っているのですが、皆さんの「これがオススメ!」というものを教えて下さい☆




(*ドラッグストアで購入出来るもので)







サプリメントじゃなくて、医薬品ですが、ハイチオールC、ナチュレアC、システィナCなど、シミ・そばかす用のビタミン剤です。お店によって違いますが、大体1ヶ月分で1500円から2500円くらいです。成分は、どれもほぼ一緒(ビタミンC、Lシステイン、ビタミンB6、パントテン酸カルシウムなど)ですので、私は安いときに、どれかをまとめ買いして、毎日飲んでます。

現在ニキビ跡の治療のため サプリメントを取っています。 ビタミンCとEを取ってい...

現在ニキビ跡の治療のため

サプリメントを取っています。

ビタミンCとEを取っているのですが、

朝、昼、晩、いつ取るのが理想ですか?

またそのほかに取ったほうがいいサプリメントなどは

ありますか?

教えてください。







皮膚組織に必要で欠かせないビタミンはCやEよりもビタミンBです。

サプリメントで摂取する場合の多くは胃液によって分解されてしまう為に毎日欠かさず摂取する必要が有り、体調に影響を与える場合が有ります。

できる事なら緑黄色野菜、赤色、黄色、緑色の野菜を多く取る食生活に改善し、肉、卵など自分では認識できないアレルギーを引き起こす可能性のある食材を探し出す努力をするのが良いと思います。



具体的には、かぼちゃのスープとか、赤ピーマンとオニオンスライスのサラダとか、

です。

即効性では、市販の栄養ドリンクです。








ビタミンcはストレスやあらゆることで

簡単に壊れてしまうらしいので

常にとることをお勧めします。



がにきびあとがビタミンcで治るとは

余り聞いたことないです



ビタミンcはたくさんとっても体に

悪影響無いです。

あとさぷりより全て何かと一緒に

とった方が効果があったりします

食品でとるのがいちばんですよ

口内炎が出来ました!早く治す方法はありますか?

口内炎が出来ました!早く治す方法はありますか?







ビタミンB群を摂りましょう。。。(特にビタミンB2)

サプリメントでもいいですし、ビタミンB2が豊富な豚肉を摂るのもよいと思います…。

http://www.caloricdiet.com/special/articles/scrap4.html

http://www.caloricdiet.com/cooking/vitaminb.html








「ハチミツを塗ると、殺菌・消毒作用などで早く治る」というのと、

「ハチミツ塗ると滅茶苦茶痛いだけ」というのを見つけました。

http://homepage2.nifty.com/osiete/s434.htm



・・・・・・・・・・・・



実践の上、ご報告いただければ幸いに存じます。





おまけ

http://kounaien.saratsuru.com/

http://www.j-dol.com/cons/cons/articles/canker2.html

http://www.geocities.jp/kounaien01/mainframe.html







口内炎には米酢でうがい

痛いんだよねえ。そんなときは、米酢を口に含んでうがいをすると早く直るよ。酢には殺菌作用があって、口内炎に付いたバイキンを少なくしてくれるからね。

おばあちゃんの知恵袋より。

上記の方法は昔からある民間療法です、良く効きますよ。



口の中があれて痛みがともないます。栄養のバランスが悪い時、胃腸障害、精神的なストレスなどでも起こります。

バランスの取れた食事を心掛け、うがいなどもして口の中を清潔に保つことも忘れずに。

効果的な食材

ごぼう、さば、さんま、ナチュラルチーズ、みょうが、酵母、肝臓、肉、卵黄、緑黄色野菜、いちご、キウイ、みかん、アセロラ、緑黄色野菜(モロヘイヤ、こまつな、かぼちゃ)、キャベツ、きゅうり、だいこん、などです



URLも見て下さい。



http://www.j-dol.com/cons/cons/articles/canker2.html



http://konaien.e-mirai-mall.com/







1.口内炎の「貼る」タイプの薬を貼る(ただ、値段が割高ですが、私には効果あり)

2.口内炎の「塗る」タイプの薬を塗る

(ただし成分に「ステロイド」が入っていないのをお勧めします。

「ステロイド」が入っているほうが治りが早いそうですが、副作用で口内炎が出来やすくなると薬剤師さんにお聞きしました。

「ステロイド」が入っていないもので・・・とおっしゃれば、入っていないのを出してもらえます)

3.口内炎が出来るときはビタミンB2とビタミンB6が不足しているそうなので、その薬を飲む

薬局でも売ってるし、病院の先生に相談したら処方してくれます。保険を使うとビタミン剤は市販のものよりも安く買えます。

4.雑菌があると治りにくいので、まめに歯を磨いたりうがいするなりして口の中を清潔にする。

5.歯科(口腔外科)に相談して口内炎の薬を出してもらう(よく効くらしいです)

6.歯科(口腔外科)で口内炎をやいてもらう(未体験)



・・・ほかにもなにか方法があるかもしれません。



私もよく口内炎が出来ます。ホルモンバランスが崩れたときや疲れたときに出やすいです。

ですから早く寝るとかも大切だと思います。



ただしほかの病気が原因でできる場合もあるそうなので、心配なら診察されることをお勧めします。







ケナログという塗り薬がすごい効きます。

口内炎で、つぶれてちょっと掘ったような感じにまでひどくなってしまったときも、

直接患部にぬって3日くらいで治りました。

すごい効きます。

薬局にふつうに売ってます。





http://tenant.depart.livedoor.com/t/queens/item2541356.html







耳鼻科で硝酸銀溶液で焼いてもらうと早く治ります。

ちょっとだけしみますが、食塩水で中和させるので一瞬です。



しかしこの方法は硝酸銀に毒性があることから

最近では殆ど行われていないようです。



レーザーでアフタの内部を焼くという方法が

最新の治療法です。







チョコラBBがいいと思いますがこれは時間に余裕のあるとき。



私は慢性的なので

寝る前に栄養ドリンクを飲みます。

寝てるときって体が元に戻ろうとしてるときでしょ?

そこへ栄養ドリンク。荒れの中にもビタミンBが入ってたはず。

そして、液体なので早く体に流れ込むはず。







 塗り薬がありますが、気持ち悪いです。

じっと耐えると、2週間で治ります。







ビタミンを摂り、ゆっくり休むことでしょうかねえ・・・







皮膚科や内科で 専用の軟膏を もらって 塗ると すぐに 治りますよ!







チョコラBB 文字足りませんー

現在24週(7ヶ月)の妊婦です。 pigeonのサプリメント 「葉酸、鉄分、7種のビタ...

現在24週(7ヶ月)の妊婦です。



pigeonのサプリメント

「葉酸、鉄分、7種のビタミンB群を

ぎゅっと1粒に」っていうものを

毎日1粒ずつ飲んでます。



そこで質問。

これって妊娠何週くらいまで飲み続けるのが

効果的なんでしょうか?

赤ちゃんの神経が作られる初期には

葉酸が必要って聞いて飲み始めたんですが

そろそろやめても平気かな?

(葉酸以外のモノも入ってるから飲み続けてもいいし、

ほかの栄養は食事で補えばいいんでしょうけど・・・)







それって葉酸プラスじゃない?

私は妊娠中からずっと飲んでいます。

出産後、2ヵ月半になりますが、今も飲んでいます。

産後は子供に鉄分をすごくもっていかれるので

飲まないとフラフラしますが、飲むと大丈夫です。

このサプリのおかげでだいぶ助かっていますよ。

一日1個でいいしね。

余談ですがあと一緒にDHCのビタミンも飲んでいます。



葉酸プラスは妊娠中までといわず、産後、授乳中は

ずっと飲んでいた方がいいと思います。

鉄分やビタミンは食事だけで補えませんからね。

最近肌荒れとニキビが気になって、DHCのビタミンBミックスというサプリメントを飲...



最近肌荒れとニキビが気になって、DHCのビタミンBミックスというサプリメントを飲み始めました。






そこで質問なんですが、サプリメントってどのタイミングで飲めばいいんですか?





ちなみに今は就寝前に飲んでいるのですが、ビタミンBなどは食間や食後に飲んだ方が効果的と聞きました。実際のところどうなんでしょうか?







分かる方いらっしゃったら教えて下さい!









食後じゃないと胃酸がよわいから胃に負担がかかりやすいという理由ではないでしょうか。

基本的に分量さえまもれば問題はないと思います。

健康食品について

健康食品について

高1の男です。僕の顔は正直ニキビがいっぱいあって汚いです。そこでDHCのサプリメントを買おうと思っています。

そこで質問なんですが、サプリメントの種類って沢山あるじゃないですか?

ビタミンCとかビタミンBとか……

どれがニキビとか肌荒れに効くのでしょうか?

あと、サプリメントは夜と朝のどちらに飲めばよいのでしょうか?

また食事後と食事前どちらがよいのでしょうか?







お肌のビタミンといわれているものはビタミンB6です。

健康食品などで摂取してもよいかと思います。水溶性ですし大量にとってもよい、、

と思いがちですが、実際は胃を荒らす原因になるので、過剰摂取というのは

あまりお勧めしません。

ビタミンCやビオチンというのも肌を健康に保つために必要です。

ビタミンCも殺菌作用が強いため、胃を荒らすこともあります、

ビオチンは日常的に不足しないビタミンの一種で時々アトピー性皮膚炎の緩和で

使われて、過剰摂取も心配がないので、そういったものの入ったサプリを

探してみてはいかがでしょうか?

ほかにも肌を清潔に保つ効果があるとされているのが、ヨクイニン(はと麦から出る成分)

などの成分もイボ取りで使われますので効果は多少期待できます。

(飲み物をはと麦にするとか)

よく市販で売っているビタミンB2B6の物を長期的に少量ずつ摂取して

食事にも気をつければおよそ良いかと思います。

(B2は脂の消化酵素です、不足するとニキビ発祥につながります)



あとサプリメントは食後をお勧めします。(夜です。寝ている間に胃は働きますから)

理由は「食後は胃の粘膜ができているので荒れにくい」ことと

「胃酸が出ているので消化しやすい環境になっている」ことです。

まぁ酵素や細菌関係のサプリで肌荒れを治す場合は食前をお勧めしますが、

質問されている方の年齢を考えると、思春期ニキビと言われるものだと思います。

なのでサプリメントならB2B6を食後に、飲み物ははと麦に

あとは普段の手入れをこまめに行うことでしょう。

年齢的にどうしても出来てしまう体質の場合もあるので

あまりさわりすぎて残らないようがんばってください。








ニキビにはビタミンCやビタミンB2が良いです。しかし真剣にニキビに悩んでいるのならDHCなどの健康食品よりもパッケージに医薬品と書いてある薬を毎食後に飲む方が良いです。医薬品と書いてあれば効果は確認されてるので安い商品でも効果はあります。続ける事が大事です。ちなみに尿があまりにも黄色くなるのが嫌な場合はビタミンB2の成分表示に『酪酸リボフラビン』と書いてある医薬品を選んで下さい。







ビタミンCがニキビにいいですよ。飲むタイミングは説明書に通りがベストです。また直接にDHCに聞いても手です。

カルシウムマグネシウムにはどんな効果がありますか

カルシウムマグネシウムにはどんな効果がありますか

サプリメントでとるのは効果ありますか







◆サプリメントでとる効果はありますよ。

カルシウム、マグネシウムをとれるわけですから、次のような働きをカルシウムとマグネシウムは体内でしてくれます。



カルシウム

①丈夫な骨や歯を作ります。

②骨量が減少することを抑え、骨軟化症や骨粗しょう症を防ぎます。

③新しい骨の土台になり、身長が伸びます。

④心臓機能や血液の状態を正常に保ちます。

⑤神経伝達を正常に行います。

⑥精神を安定させます。

⑦高血圧症を防ぎます。

⑧くる病を防ぎます。

⑨骨のカルシウムが血液中に溶け出すことを防ぐので、尿路結石や腎臓結石を防ぎます。



◆マグネシウム

①様々な酵素の働きを助けます。

②タンパク質の生成をサポートします。

③筋肉や心臓を正常に動かす作用があります。

④筋肉のけいれんを防ぎ、筋肉の緊張を緩和します。

⑤精神を安定させます。

⑥高血圧を防ぎます。

⑦ビタミンB1の活用をサポートします。

⑧不整脈を防ぎます。

⑨血液中のカルシウムやカリウムの減少を抑えます。



◆カルシウムとマグネシウムの共同作用

①骨多孔症を防ぎます。

②精神安定作用をカルシウムとマグネシウムで倍増します。

③カルシウム2の割合に対し、マグネシウム1の割合で骨へのカルシウムとマグネシウムの沈着が促進されます。



◆特によいサプリメントの効果

①食事だけでは、カルシウムの摂取不足が起こることがあります。これを助けます。

②時間を決めて摂取すれば、常に精神状態が落ち着きます。



ご注意

①カルシウムマグネシウムのサプリメントには、ほとんどビタミンDが含まれています。カルシウムの吸収を高めるためです。

もし、ビタミンDが含まれていなければ、意識して、ビタミンDを多く含む食べ物を食事でとられてください。



ビタミンDを多く含む食べ物

真いわしの丸干し、まぐろ、すじこ、しらす干し、さけ、かつお、干ししいたけ、しめじ、まいたけ、きくらげなど



②ビタミンDを含むサプリメントの場合、食後とられてください。ビタミンDは、脂溶性の食べ物がないと吸収されにくいのです。



ご参考になれば幸いです。

下くちびるに口内炎ができて四日たちますが、、まだ痛くて治る気配ないです。薬な...

下くちびるに口内炎ができて四日たちますが、、まだ痛くて治る気配ないです。薬など使わずに栄養補給で治したいのですが、口内炎に効果的な食べ物ってありますか?
逆に、ダメな食べ物は何でしょう?







ビタミンB1・B2・Eの不足で口内炎が発生するそうです.サプリメントなどでビタミンB群を摂取するとよいです.



また,水分を取ったり、うがいを頻繁にするなどで口腔内を清潔に保つことも予防策です.アルコール、たばこ、辛いものなどを避けた方がよいみたいです.



全員ではなく一般的にだめなのは

チョコレート ・ナッツ ・貝、甲殻類 ・ソース ・ライ麦 ・大麦 ・小麦類 ・そば ・マスタード ・トマト ・パイナップル ・柑橘系のフルーツ ・りんご ・チーズ ・酢 ・ミルクです.

どうして科学者の方は創らないのでしょうか? ビタミンB12の含まれている植物を...

どうして科学者の方は創らないのでしょうか?

ビタミンB12の含まれている植物を。

こういった植物があれば、世界にものすごい数いる

ベジタリアンのかたがものすごく喜んでくださるでしょう。

また、野菜のみで人間が生きられれば、人類の飢餓が減るし、動物たちがこれ以上酷い死に方をせずにすむと思います。

なぜ、家畜だけがあんなにいたい思いをしなければならないのでしょう?

彼らにだって痛覚があるのです。

犬を可愛がる人がいますが、その犬を食べれますか?

それくらい酷いことを人類は動物たちにしているのです。

どうか、ビタミンB12を持つ植物を創ってください。

また、無理なら、どうして無理なのか教えてください。







理論上は可能だけれども、現実問題として難しいと思います。



ビタミンの合成にはたくさんの酵素が関わっており、それらの酵素が正しい量存在し、細胞の正しい場所にあって、正しい順番で材料に働いてビタミンを合成するわけです。もともとそのビタミンを作る生物は、進化の過程でそれらの酵素の機能が上手く調節されてきました。



現在の生物学の知識と技術では、2つ以上の酵素が関わる反応経路を別の生き物の体内で再現するのはとても難しいのです。ビタミンの合成となると10個以上の酵素が関わってくるかもしれません。それらすべてが上手く働くような条件を探すのは現時点ではほぼ不可能なのではないかと思います。何せ生物が何億年も試行錯誤して作り上げたシステムを、もともとそのシステムが働いていなかった生物に新しく入れようというわけですから大変難しいことになります。



より良いサプリメントや、培養肉、ビタミンB12を豊富に含み食用になる微生物を探す、といった方がまだ現実味があるような気がします。








100gあたりのビタミンB12含有量は、例えば牛レバーよりも味付け海苔の方が多いんですが、味付け海苔100gといったら大体大きな缶一つ分です。水分40%未満の食品でこれですから、まぁ分量も、経済性も現実的ではないわけです。

それに、まともな科学者なら“主義による偏食”を奨励したりはしませんよ。







>犬を可愛がる人がいますが、その犬を食べれますか?

>それくらい酷いことを人類は動物たちにしているのです。

家に咲いている、かわいらしいお花をかわいがっている人がいますが、そのお花を食べれますか?

それくらいひどいことを人類は植物たちにしているのです。



貴方が動物の代弁者を気取るなら、私は植物の代弁者を気取ろうではないか!



逆に考えて御覧なさい

我々、人類はビタミンB12を合成できないのです

すなわち、元々ある程度の肉食を行ってきた動物なのです

肉食をせよと、神はわれわれを作り賜いたのです

それに背く行為は許されざる事に他なりません



>人類の飢餓が減るし、動物たちがこれ以上酷い死に方をせずにすむと思います。

飼料効率の悪い家畜は、ある意味で食料を「減らしている」と言えるかもしれません

しかし、人類が菜食をすることによって飢餓から救われるとは到底思えません

その野菜を維持する畑のために、森は切り開かれ、たくさんの植物が死に、同時に動物も死にます

動物を殺しても、他のヤツが生き残れば、子を産んで増えて元に戻ります

しかし、森を切り開いた場合、その動物が生きる環境が失われるため、絶滅せざるを得ません



てか、ビタミンB12は海草に含まれているから、どうしてもというならばそれを食えばよろしい



>また、無理なら、どうして無理なのか教えてください。

教えてあげるよ

「そんな連中の言葉に耳を貸す必要は無いから」





追記

その貝割れダイコンは「ビタミンB12を持つ植物」ではありません

合成したビタミンB12を、水と一緒に吸わせているだけです







http://www.murakamifarm.com/info/release/040616/

できてますよ。

2012年3月23日金曜日

舌がぴりぴりするので今日病院に行ってきましたら 薬としてグリセリンを貰いました...

舌がぴりぴりするので今日病院に行ってきましたら

薬としてグリセリンを貰いました。

口の中でも乾燥するものなのでしょうか?

(先生はビタミンB不足・ストレスが原因と言ってます)







ストレスなどで唾液の分泌は減ります。 俗にいう ドライマウス状態なのでしょう。

舌炎や口内炎はおっしゃるとおりビタミンBの摂取でかなり良くなります。 医薬品ならチョコラBBとかサプリメントならビタミンB群を少し多めに摂って、洗口液(GUMやデンタ^システマなどのデンタルリンス)やうがい薬(イソジンなど)で口腔内を清潔に保ってくださいね。

 味が感じなくなったら要注意です。 そんなときには味らい細胞がやられていますので亜鉛を取るのもひとつです。

この一週間ほど眠れません、ネットで調べるとメラトニンと言うサプリメントが効果...

この一週間ほど眠れません、ネットで調べるとメラトニンと言うサプリメントが効果があると知りました。

日本での販売は無くアメリカから輸入販売でしか手に入らないらしいのです、そんなもの信用出来ますか

どなたか実際に飲まれた経験の在る方、使用感など教えて下さい(副作用など)

ちなみに私は今現在痛風の薬を朝飲んでおります、影響は無いのかもお願いします。







手軽に薬局で入手できるビタミンB群のサプリメントを摂取することをお勧めします。B群が不足すると肌荒れ、口内炎、疲れやだるさを感じるといった症状が現れます。

特にビタミンB12は、脳と関係が深い栄養素で脳や神経の健康を助ける働きをしています。一方で、睡眠を司るホルモンであるメラトニンの生成、吸収を助けることもわかっており、眠りとも深い関係のある栄養素です。

朝薬を飲まれているとのことですので、サプリを飲むタイミングとしては、時間をあけた夕方頃がいいのではないでしょうか?

あくまでもサプリメントですので副作用や薬との影響は極めて低いと思われますが、心配な場合はまずお医者様に相談してみてください。








私は小さい頃からなかなか眠れなかったので、、精神科の病院へ行ってそのことをみてもらったことがあります





人間は、、夜暗くなったら眠たくなってくる性質があるそうなのですが

私にはそのホルモンが少なかったということで

そのホルモン(?)を増やす薬のメラトニンを勧められました



はい、、確かに効果ありますよ~



睡眠薬と違って副作用もありません

特に苦いとも感じませんでしたが・・・



けれど、、メラトニンは今のところ保険の効かない薬なんだそうで・・・

めったに出してくれるところは無いそうです



下の方は10年飲んでいると言っているし・・・変な薬ではないと思うのですが・・・







メラトニン10年程飲んでいますが、

特に副作用はありません。



痛風の薬と合せて飲むのも、

体の中でどのように反応するかは解りませんが、

メラトニンは体の中でセロトニンに代謝される物で、

(私自身の見解では)特に問題がないと思います。





規定の用量を守っていれば、

寝起きの倦怠感が無く、スッキリ起きれています。



余談ですが、、、

不眠の他に、「若返りの薬」とも呼ばれている様で

私は周囲の人に見た目が若いと言われる事が多いです。



処方薬のハルシオンやサイレースより

信用しています。



味は個人差がありますが、特に苦いと感じません。

最近は飲み易い「チュアブルタイプ」の

オレンジやレモン味の物も出ています。







メラトニンっていうのは元々体内で生成されるものなので害はありません(もちろん、過剰摂取や長期摂取により副作用は保障できませんが)



日本では認可がおりてないので薬として置けないのです。アメリカだと割とポピュラーな睡眠薬だと聞いたことがあります。



とまぁ、飲んだことのない人間のお話でした。

サプリメントや栄養ドリンクについて質問です

サプリメントや栄養ドリンクについて質問です

最近、体がだるいのでチオビタドリンクを毎日飲んでいます



そして、栄養不足でもあるのでサプリメントのディアナチュラを服用しているのですがこの二つを同時に摂取しても問題はないでしょうか?



チオビタなどの栄養ドリンクは肝臓に悪いとかなんとか聞いたんですが、ディアナチュラ亜鉛などのサプリメントにも栄養ドリンクのような副作用はあるのでしょうか?







ディアナチュラの何を採っているかによります。

マルチビタミンでしたら、栄養剤と重複しているので意味ないです。



栄養ドリンクを毎日飲むよりは、サプリメントのほうが安価ですし無水カフェインなどの余計な成分が入っていないので良いと思います。

もちろん、サプリメントも度を越せば副作用はあります。

亜鉛の場合、一日の摂取量が50mgを超えると害が出てきます。



特定成分のサプリメントを用いるまえに、その成分が何の効果と副作用があるのか調べてから飲むようにしたいですね。



体がだるいのなら、マルチビタミン・ビタミンBコンプレックス・ローヤルゼリーのサプリメントをお勧めしておきます。





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補足について



その組み合わせなら、かぶっていないので大丈夫でしょう。

昨日、巨赤芽球性貧血の疑いありの診断を受けましたが、ビタミンB12と葉酸のうまい...

昨日、巨赤芽球性貧血の疑いありの診断を受けましたが、ビタミンB12と葉酸のうまい摂取の仕方を教えて下さい。







ビタミンB12は、海苔、貝、動物性食品のレバーに

多く含まれます。



葉酸は、レバー、新鮮な緑黄色野菜・果物に

多く含まれています。

(野菜や、果物に含まれる葉酸は、時間と共に酸化

してしまうので新鮮なものを選んでください。)



これらの食品を上手く組み合わせて摂取されると

良いでしょう。

調理例で最もポピュラーなのはレバニラですかね。



あとは、食品で摂取しきれない場合は、補助的に

葉酸や、ビタミンB12のサプリメントを利用するのも

良いかも知れません。

美白・シミの改善に効果的なサプリメントを教えて下さい! ビタミンCが良いと聞く...

美白・シミの改善に効果的なサプリメントを教えて下さい!





ビタミンCが良いと聞くのですが…☆他の効果的なサプリメントと、
良かったメーカーなどあれば教えて頂きたいです!







基本的にメーカーはあまり関係ないと思うのでこだわらずに回答させていただくと、

肌の代謝に関わっているビタミンB2(ビタミンB群は相乗効果がある為B1.B2、B6,B12など一緒になっているものが多い)

紫外線の影響を受けて細胞レベルで傷つけるとシワの原因にもなると言われているコラーゲンなどを一緒に摂ればさらに効果的だと思いますよ。もちろん外側からのケアもお忘れなく。








ビタミンCだけより、L-システインとの併用が効果的ですよ。



「シミ・そばかすに」と書いてあるようなサプリは、

ほとんどが、L-システインとビタミンCは含まれています。



成分が同じなら効果も同じなので、

メジャーな製薬会社が出しているものより、

マイナーな製薬会社が出しているものの方が価格が安いので、

お勧めです☆

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタ...

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタミンBミックスに変えようかなぁと思ってます。


が、今まで摂取してきたビタミンを摂れなくなるのも少し不安です。

食生活は、野菜が少ないと感じてるので、DHCのパーフェクト野菜というサプリを飲んでます。持病もないです。



「ビタミンBミックス」になくて、「マルチビタミン」に入っているビタミンは、ビオチン、ベータカロテン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンPです。

「ビタミンBミックス」と「マルチビタミン」両方に含まれてるビタミンは、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸です。



マルチビタミンにしか入ってないビタミンは体にどのように良いのですか?

サプリをビタミンBミックスに変えても差し支えないと思いますか?

当方30代女性です。







私はビタミンBミックスを飲んでます(^-^)

マルチビタミンってまんべんなく入ってますが、栄養素1つを見るとかなり少ないです。

普通に食生活から摂取出来るくらいのものなので食べ物から取ったほうがいいかと…。

気になるのでしたら止めないほうがいいと思います。

サプリメントはプラシーボ効果のような所もありますし。








サプリの世界で言えば国産はサプリメント先進国アメリカに比べると10年遅れてると言われてますよ。



含有量が気になるのであればライフエクステンションのtwo per dayを飲んで下さい。



一日2粒タイプなので吸収効率も良いです。



DHCのサプリと含有量を比べてみたら納得いくはずです。



http://blogs.yahoo.co.jp/iherb7/2734145.html

食事だけでは足りないビタミンやミネラルは、サプリメントなどで摂取するしかない...

食事だけでは足りないビタミンやミネラルは、サプリメントなどで摂取するしかないと思いますが、ミネラルはマルチミネラル。
ビタミンは水溶性ビタミンB群とビタミンCだけの方がよいですか?脂溶性ビタミンA、Dなどは体に蓄積されるため、食事からだけの摂取にした方がよいのでしょうか?







ビタミンを飲むなら,含量,安定性,効果,安全性など保証されている医薬品で飲む事です. サプリは全く当てになりません.

最近は中国産原料や中国産製品が多いです.

健康で居たいならサプリは飲まない事です.



http://kenko-shokuhin-otaku.seesaa.net/article/37597196.html



http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...



実態の1例です.

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...

肌荒れ改善の為にサプリメントのマルチビタミンを飲むと、逆に悪化や体調不良に陥...

肌荒れ改善の為にサプリメントのマルチビタミンを飲むと、逆に悪化や体調不良に陥ることが多くなるような気がします。毎日はとらない方がよいでしょうか?







マルチビタミンを用量を守って、使用していれば普通は、肌荒れなどの副作用は起こしません。

きおつけなくては、ならないのは、ビタミンのサプリメトの摂取ではなく、ミネラルのサプリメントです。

ミネラルは微量でも身体に影響を及ぼします。

また、ビタミンでもA、D、E、Kなどは脂用性ビタミンとよばれ、身体に蓄積されますので、過剰摂取は避けたほうがよいです。

どちらにしろ、貴方が適切な食生活をされているなら、マルチビタミンを取る必要はありませんので、とりあえず使用を中止して様子をみられては、いかかでしょうか?

余談ですが、肌荒れにはビタミンB2、B6、葉酸 などのサプリメントが良いですよ。



補足見させていただきました



そしたら、ヨクイニン(ハトムギ)などは、いかがでしょうか?

ビタミンCをサプリなどで摂ると尿がとても黄色くなりますが、あの色を見ると身体に...

ビタミンCをサプリなどで摂ると尿がとても黄色くなりますが、あの色を見ると身体に吸収されずに尿となって流れ出てしまっているような気がするのですが、どうなのでしょうか?







通常はビタミンB2を摂取した時に尿は黄色くなります。これは余分なビタミンB2が尿と共に排泄されたためですが、ビタミンCのサプリメントを摂取されている場合も尿は黄色くなります。この場合は排泄されたのではなくて、体内の反応によるもので流れ出た訳では有りません。ただし、どんなサプリメントも摂り過ぎても効果は有りません。適量が良いのです!

貧血改善のための市販サプリメントで効果的な物を教えて下さい。貧血データは8月...

貧血改善のための市販サプリメントで効果的な物を教えて下さい。貧血データは8月16日検査の結果では赤血球数371、血色素量11.8、ヘマトクリット35.4 です。 このような状態が2年ほど続いていますが、主治医は

薬を出すほどではないので食事で補足しなさい、と云います。でも食事補給は長続きしませんのでサプリメントを飲んでみたいと

考えています。安全で、効果的なサプリメントの品名、メーカー名を教えて下さい。







サプリメントでとるなら鉄、葉酸、ビタミンB12などがいいと思います。

でも食事で補足可能な場合は、医師のいうように食事で補うことを心がけるほうがいいと思います。

目的成分とそれ以外の栄養素同時に摂取でき、栄養素のバランスもとれます。

鉄剤は長期飲むとお腹を冷やすので、むやみに飲まないほうがからだのためですよ^^;



食事については以下参照されてください↓

http://www.hinketsu.net/yobou.html








そのお医者さんはよい人だと思います。病院でも処方できるのに、あえてあなたに食事で補いなさいとアドバイスしてくださっています。人体は私たちが考えるほど単純ではありません。バランスが大切なのです。サプリメントは往々にして過剰症を招きます。まあ、ご自分の健康はあなた自身の問題ですので、好きにすればよいと思います。そのうちに誰かが適切なサプリメントを紹介してくれると思いますよ。医食同源。普通に食事をとることがそんなに難しいですか?

肩こりに効くビタミンや食べ物、サプリメントを教えてください。

肩こりに効くビタミンや食べ物、サプリメントを教えてください。







サプリメント

タケダのアリナミンEXプラス

KYORIN 葉酸サプリメント120粒

コエンザイムQ10

サプリメントタケダ チュアブル マルチビタミン 35粒

ピジョンサプリメント U411 葉酸プラス(葉酸200μg配合)



食べ物はこちら

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000563.html

肩こりに効くビタミン

肩こりには1.ビタミンC,E,B1,B12:血行を良くし疲労物質を取り除くビタミン。 2.イチョウ葉:毛細血管の血行をよくするハーブ 3.メコバラミン:活性型ビタミンB12。傷ついた末梢神経を修復する。 などの栄養素が有効。

ぼくが調べた結果です。他にもあるかもしれません。








肩こりに効くビタミン剤や食べ物やサプリはありません.

病院には肩こりの薬はありますか.

ありません.

「筋弛緩剤」なりものがありますが、あまりも効果がないので私は処方しません.

もちろん肩こりにビタミン剤を処方する医者はいませんよ.

もし処方したら周りの医者から嘲笑されます.

湿布はじつは気のせいです.



なぜ効かないかというと、原因は筋肉ではないからです.

原因はいろいろありますが、悪い所は首の骨.この痛みが首や肩に響いているだけなのです.



金儲け主義のコマーシャルに騙されないで下さい.



肩こりの対処方法はいろいろありますが、とりあえずは姿勢をよくして適度の運動をして下さい.





麻酔科(ペインクリニック)を受診してみてください。

トリガーポイント注射という簡単な注射で楽になります。

漢方薬では桂枝ブクリョウ丸(けいしぶくりょうがん)や葛根湯が効きます。







総合ビタミン剤(B群かな)

食べ物なら生姜がいいよ

お風呂の時のストレッチも効果的







E&BヒロタミンEXは強烈に効きます!!!





かなりオススメですね。