サプリメントを飲むべきか飲まないべきか 私は、基本的に毎日 旬の野菜を使い3食...

サプリメントを飲むべきか飲まないべきか



私は、基本的に毎日 旬の野菜を使い3食バランスの良い食事を行っているんですが 正直 本当に栄養が取れているのだろうかと思っ
ています



そこで最近では手軽にサプリメントなんかも売ってますし どうしようかと考えています



ミネラルと脂溶性ビタミンのサプリメント摂取は考えておらず、過剰に取っても尿で流れて安全らしい水溶性ビタミンのビタミンB群の摂取を考えています



この考え方は無意味なのでしょうか？



正直 サプリメントを使った方がいいのかどうなのか分かりません



皆さんは 食生活どうされていますか？



アドバイス宜しくお願いします

サプリメントに関して、医学見地では無効と言うケースが多いです。

野菜も食べられている様ですが、人間の口に合いおいしくする事に主眼点を置いているようです。ミネラルとありましたが電解質に異常をきたす事があります。ビタミンB群は言われている通り水溶性のもので排出されますから問題性は無いでしょうが、効果面において問題があると思います。この様に考えて行くと食べるものが無くなりますが。でも今やられている食生活が一番良い様に思います。後は思考の問題で貴方にとって良いサプリメントを適宜選ばれて飲まれれば良いと思います。大塚製薬のネイチャメイド辺りから、選択されるのが無難かと考えますがどうでしょうか？貴方の提案に関して否定的所見ですみません。

我が家では、親戚も含め、サプリメントの常用者は、一人もいません。若死にした人もいません。

みんな８０台まで元気に過ごしています。現在の最高齢者は９２歳です。耳・目・はしっかり．歯だけは入れ歯ですが、沢庵もボリボリです。

好き嫌いなく、平均した食生活を送られれば、敢えて必要じゃないと思います。御飯も８分搗きを食べてるせいか、高血圧の人もいないようです。