最近栄養不足なので、サプリメントを飲んでるのですが、寝る前にビタミンBを１錠...

最近栄養不足なので、サプリメントを飲んでるのですが、寝る前にビタミンBを１錠ビタミンCを２錠飲んでるのは、やばいでしょうか？




それぞれ規定通りなんですが、サプリメントの飲み過ぎで倒れるみたいなことありませんよね？



あとは皮膚科でもらった薬を昼、夜１錠ずつなのを夜に２錠飲んでます。





全部寝る前に一気に飲んでます。





なんか過剰摂取とかで倒れたり死んだりっていう心配ありますか？考えすぎですかね？

私は、胃に負担が掛からないよう、サプリメントは朝食後にのんでいます。

サプリメントは、食事のあとにとるのが吸収率がいいですよ。



ビタミンＣは水溶性なので、

とりすぎたところで排出されてしまうそうです



ただ、皮膚科の薬にもよると思いますが

薬とサプリメントの組合せがよくないものがあります。



ビタミンＢ・Ｃなら、胃腸系の薬とはよくなかったはずです。



糖尿病ならマグネシウムやカルシウムのサプリは

医師と相談しないとダメなように、どこかで読んだ記憶です