普通の食事をとっていれば、ビタミンBは不足しませんか？
今は少しダイエット中で、
白米、ささみ、サラダ（レタス、ブロッコリー、キャベツなど）、卵の白身 + α って感じの食事をしてます。
知り合いの人に、ビタミンBは不足しやすいからサプリでとったほうがいいと聞きました。
普通の食事をしていても、ビタミンBはサプリメントでも取った方がいいんでしょうか？
なかなか食事では摂れないのでビタミン剤がいいよ
私は試しにＤＨＣのマルチビタミンから始めました
２０粒３６０円でした
それプラスでコラーゲンドリンクも飲み始めたら化粧ノリが良くなりました♪
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