ビオチンのサプリメントを飲み始めていますが、ビタミンB郡と一緒に採らないと吸収...

ビオチンのサプリメントを飲み始めていますが、ビタミンB郡と一緒に採らないと吸収が悪いみたいなことが書いてありましたがどうなのでしょうか？？ また、何と一緒に飲めば吸収がいいとかありますか？？せっかく

飲んでいるので効率よく摂取したいので・・・どなたかよろしくお願いします。

ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．

サプリなんて健康被害の元凶です．

お仲間入りしてしまいますよ．



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...



http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm

http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html



http://www.shimouma-pha.co.jp/contents18.htm

http://hfnet.nih.go.jp/

http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

私もビオチンを飲んでいますが、ビタミンB群と云々・・・は聞いたことはありません。私がただ情報不足なんでしょうか!?

私はアトピーで善玉菌と一緒に摂っていますが、ちゃんと効いています。

飲み合わせは分かりませんが、毎食後と寝る前に摂取するのが効果的です。

ちなみに一日に必要な量の目安は20～40ｍｇだそうです。

たばことアルコールと抗生物質はビオチンの働きを低下させてしまいますので注意を。

↓このサイトはサプリメントの説明が詳しいのでどうぞ参考に。

http://www.vitamin-shopper.com/item/10520/goods.html



下の方がサプリメントの健康被害に関するサイトを挙げられていますが、ビオチンは今のところ過剰摂取による副作用は報告されていません。