サプリメントでもいろいろ種類がありますが、これだけはとっておいた方がいいかも...

サプリメントでもいろいろ種類がありますが、これだけはとっておいた方がいいかも？というサプリメントってありますか？ビタミンＣとかＢはとった方がいいのでしょうか？

医師によれば、「三食きちんと摂った上で足らない栄養素を補給するのが理想」だそうです。

すべての栄養をサプリで補うのは意味のないことです。

必要な摂取カロリーも決められていますから。。

その上でお話をすると、一番不足しがちなのはビタミン類だそうです。

『三度の食事』プラス『マルチビタミン』で十分だそうです。

サプリメントは人それぞれ足りないものを補うために摂取するものなので、これだけはというものはないと思います。

効果などの説明をよく読んで、あなたが必要としているものを選んで飲むのがいいと思います。

ただし、すべてのサプリメントが必ずしも目に見えて効果が現れるわけではないので、あまり期待し過ぎないほうがいいと思いますよ。

また、組み合わせによっては効果が薄れてしまうサプリメントもあるので、よく調べてから購入することをお勧めします。