ビタミンＢのサプリメントを食後にとっているんですが一緒にとるとビタミンＢの吸...

ビタミンＢのサプリメントを食後にとっているんですが一緒にとるとビタミンＢの吸収率を高めるものを教えてください

にんにくが良いそうです。醤油漬けやみそ漬けをひとかけら食べましょう。